reichen 3 sätze?

[ImmerHungerHaber]

Reichen 3 Sätze pro Muskel ?
also wenn ich jetz

3* 15Wdhs Bizeps
3* 15 Wdhs Trizeps
usw mach?

[Chr1sP]

Bei nem GK oder Split ?

[ImmerHungerHaber]

GK? Split? was is des
sry wegen meiner unwissenheit

[Chr1sP]

GK = Ganzkörper und Split ist wenn du die Trainingseinheiten für die Muskeln auf verschiedene Tage verteilst.
Bei einem GK würden ~3 Sätze pro Muskel ggf. schon reichen, bei nem Split natürlich nicht ^^

[kingKikapu]

ImmerHungerHaber, lies dir bitte die stickys und den anfängerleitfaden durch, bevor du weitere threads eröffnest!

[ImmerHungerHaber]

also ich mach immer gk aber alle 2 tage geht das?
ich musste halt pausiern wegen ner verletzung (5monate)
hab ziemlich masse verlorn
deshalb dachte ich mir mach ich alle 2 tage gk
denn ich darfs au nett übertreiben nich dass ich mirs nommel hol

[ImmerHungerHaber]

ich wollte meine anfangsfrage nommel bestätigt haben und hörn ob so k is wie ich des mach

[Brolly]

Also wenn du schon so fragst, reichen auch 1 Satz pro Muskelgruppe
Les dich bisschen ein, hat bisher niemanden geschadet

[ImmerHungerHaber]

mom ja ich denke nach dem was hier steht schon
oder?