Hi,

im Moment mach ich ja einen GK Plan zu hause 2-3x die Woche. Jetzt hab ich allerdings die Möglichkeit 4 Wochen kostenlos zu trainieren in einem Studio. Sollte ich meinen Plan anpassen? Gibt es möglicher Weise bessere Übungen?

Kniebeugen 3x15 (60 KG)

Klimmzüge 13|11|10

LH Bankdrücken 3x15 (42.5KG)

Fliegende 2x15 (10 KG)

Überzüge 2x15 (17.5 KG)

Schulterdrücken 1x15, 1x13 (15 KG)

Shrugs 2x15 (17.5 KG)

KH-Curls 2x15 (15 KG)

Trizepsdrücken 1x15, 1x10-12 (10 KG)

Crunshes 2xMax (/) 29|12