Brust wächst nicht

[Dimhulk]

Bankdrücken 10/8/6/6
Supersatz Liegestütze 1 mal MAXIMUM
Schräckbankdrücken KH 10/8/8/6
Supersatz Fliegende am Kabelzug 2 Mal 15 Wdh
Fliegende schräckbank 10/8/8/8/
Supersatz Liegestütze 1 mal MAXIMUM

Probiert es aus und dann wird ihr staunen

[Dimhulk]

Bankdrücken 10/8/6/6
Supersatz Liegestütze 1 mal MAXIMUM
Schräckbankdrücken KH 10/8/8/6
Supersatz Fliegende am Kabelzug 2 Mal 15 Wdh
Fliegende schräckbank 10/8/8/8/
Supersatz Liegestütze 1 mal MAXIMUM

Probiert es aus und dann wird ihr staunen

[NoobDogg]

das ist doch viel zu viel

ich könnte auch sagen:

Bankdrücken 10x 6 - 8
Schrägbankdrücken 8x 6 - 8
Liegestützen 80 stück "slow"
Flys 12 Sätze je 8 Wiederholung
Dips 12 Sätze je 15 wiederholung
KH Bankdrücken 6x 6- 8
Liegestützen 100 stück "slow"

PROBIERS AUS, IHR WERDET STAUEN... !

[Fujiama]

...

[DMX]

@ Fujijama ich hab nicht Blöd gefragt.
Ich hab nicht so eine eingebildete Einstellung wie du.
Zu deiner Frage: Ich weiss zwar nicht warum die Brust straffer wird,aber sie wird halt straffer.

[Fujiama]

...

[DMX]

Wenn ich etwas mehr Definieren will dann mache ich Butterflys.Jetzt im Sommer ist wieder mehr Defi angesagt.

[Kiko]

Wenn ich etwas mehr Definieren will dann mache ich Butterflys.Jetzt im Sommer ist wieder mehr Defi angesagt.

[DareDevil]

Zu deiner Frage: Ich weiss zwar nicht warum die Brust straffer wird,aber sie wird halt straffer.

LOL!

(Sorry, DMX, ist nicht bös gemeint!)

[Andruha]

ähm, sind wie hier im witzethread ?

[Donnergott]

@ DMX
Hör bitte auf hier son Blödsinn zu verzapfen! Ist ja arg.....

[Sony]

hmm ... hab da mal ne frage: was haltet ihr von bankdrücken im sitzen? da beweg ich doch auch grosse gewichte ich werd zwar ned sooo beansprucht wie beim normalen BD aber immerhin

[destructivus]

@daredevil

was machst du genau für deine brust??


denkst du hartes bd reicht, obwohl der trizeps vor der brust schlapp macht!?!?!
da kann doch nie genug wachstumsreiz für die brust gesetzt werden oder!?

[DareDevil]

Ehrlich gesagt, mir ist es völlig egal, ob durch Bankdrücken genügend Wachstumsreize für die Entwicklung der Brust entstehen. Ich mache mir auch keine Gedanken darüber, ob meine Brust massig aussieht. Wenn ich sehe, daß ich auf der Bank 180 KG drücken kann, reicht mir das. Und in ein paar Monaten (wenn es wieder etwas kühler ist, damit ich auch wieder regelmäßig im Gym trainieren kann) werde ich wieder ein paar Kilogramm mehr schieben können. Ich stelle mir nicht die Frage, ob da irgendwelche Wachstumsreize sind. Ich sehe nur, daß ich langsam aber stetig immer stärker werde.

[NoobDogg]

ja schon @daredevil
aber ich denke die meisten trainieren eher um "schön" zu werden, sprich mehr muskelmasse, kraftzuwachs wäre sicherlich nicht schlecht. aber das eigentliche ziel ist sicherlich bei "jedem" die muskelmasse.