kein Training -> auch essen ?

[SantaSergio]

Ich hab irgentwo gehört/gelesen, dass der Körper nur 30g Eiweiß auf einmal verarbeiten kann. Stimmt das?

nein

[KEinst.]

Es stimmt, dass der Körper nicht alles Eiweiß am Stück verarbeiten kann sondern nur eine gewisse Menge in einem gewissen Zeitraum. Darum sollte man ja auch über den Tag verteilt essen und nicht einmal am Tag 1kg Pute essen (Was sich wohl auch kaum jemand antuen möchte), da sonst die überschüssigen Proteine einfach verbrannt werden. Ne genau Anzahl wieviel Proteine auf einen gewissen Zeitraum verbraucht werden können gibt es nicht, häng wie gesagt von deinem Stoffwechsel ab.

[ImmerHungerHaber]

120g protein sin kein problem
guck ma
ich trink morgens nen halben liter milch = 17g protein
Dann mittags so fleisch oder pute 200g = 40-50g protein
abends noch nen quark= 60 g protein
kommt auf 117-127 g protein


also soviel is es nich

aber wenn du mittagsschule hast ---> 200g frischkäse auf brote verteilen ---> 26g protein und dann halt wenn du von der mittagsschule kommst nommel etwas