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22.05.2007, 22:58 #16
ohhhh mein goooot
ich bin jetz mitlerweile ausgestiegen gedanklich.....
naja ich wurde eh überlesen
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22.05.2007, 23:08 #17
Big Blind, du wurdest nicht überlesen (zumindest nicht von mir), aber ich habe keine definitive Antwort auf deine Frage... bzw. ist das ja auch nicht unbedingt Thema hier War keine böse Absicht dahinter.
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22.05.2007, 23:14 #18kann man sich auch überdehnen?
ich hab nachm dehnen nachm train immer bissel starkes ziehen im rücken...
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23.05.2007, 08:38 #19Zitat von robert234
Weil man soll doch den Rückenstrecker kräftigen und dehnen?
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23.05.2007, 11:05 #20Würdest du es wegen den ungleichmäßigen kräften auf die Bandscheibe nicht empfehlen (wenn das überhaupt so ist)?
Weil man soll doch den Rückenstrecker kräftigen und dehnen?
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23.05.2007, 13:29 #21
Bin mir nicht so sicher, ob ich ein Holkreuz habe,deshalb wollte ich vorsichtshalber mal fragen, aber trainiere ganz normal, ist das schlimm???
ps:mache auch Kreuzheben und kein die Übung gut durch einen Spiegel beobachten und führe sie meiner Meinung nach 1a aus, hatte auch noch keine Probleme damit
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23.05.2007, 14:12 #22
ich kann keine hyperextensions machen....
und ich "denke" es tut mir gut......
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23.05.2007, 14:16 #23Zitat von Big Blind
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23.05.2007, 14:53 #24
Wieso könnt ihr keine Hyperextensions machen?
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23.05.2007, 15:03 #25
Ich kann schon, nur soll ich laut Trainingsplan von Robert keine machen.
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23.05.2007, 15:05 #26
Weil die Bank fehlt, mit der man Hyperextensions macht ?!
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23.05.2007, 15:21 #27Zitat von rv
aber ich mache kreuzheben, also ich galub death lifts sind das ja, die von ganz unten, nix gestreckt....
aber ich kann noch nichts zur ausführung sagen, da ich erst am we nen train partner hab
fest steht das ich keine rücken probs habe, aber ich weiss auch cniht ganz ob man einen rundrücken bekommt, oder obs so gemeint war, das leute mitm hohlkreuz, leichter nen rundrücken machen beim ausführen von kreuzheben zb, also abfälschen quasi..
ich habe an den, oder unter den schulterbättern viel mehr, auf beiden seiten 2 "huckel", aber ich meine das is immernoch fett....
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23.05.2007, 17:30 #28Bin mir nicht so sicher, ob ich ein Holkreuz habe
Soweit zu Ballack.
Zu den anderen: Die Ideallösung wäre Beincurls machen und KH nicht. Wenn man aber keinen Beincurler hat, dann wird es schwierig die Beinbizeps zu kräftigen, das ist hier aber besonders wichtig. Deshalb muß man dann die "Kröte" schlucken, und KH mit gestreckten Beinen wohl oder übel praktizieren, ideal ist es so aber nicht.
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23.05.2007, 17:30 #29
Soll ich mich jeden Tag dehen, oder nur an den Tagen, an den ich eben trainiere?
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23.05.2007, 17:35 #30Soll ich mich jeden Tag dehen, oder nur an den Tagen, an den ich eben trainiere?
Seine Lordschaft haben schon...
17.12.2024, 01:00 in Fun