Unges. Fette

[ImmerHungerHaber]

Kann man durch ungesättigte fette eig auch zunehmen
weil ich hau wenns um nüsse geht gern ma 1500 kcal über die strenge

[tomarse]

Sicher KANN man damit zunehmen, aber 1500kcal drüber ist ein bissl sehr viel.

[ImmerHungerHaber]

ich weiß aber was is eig so der unterschied ob ich jetz mehr unges oder ges fette zu mir nehm
von der kalorienzahll is es ja glei
nehm ich etwa nur soviel von dem fett auf wie ich brauch oder wie is das

[Patta90]

Ich würd mal sagen einlesen

Naja, also der Unterschied bei den gesättigten und ungesättigten ist einfach, dass die ungesättigten deutlich gesünder sind.
Klar du brauchst Fett, aber auch in Maßen. Nicht ne ganze Dose Nüsse essen und dann wundern, dass du zunimmst auch wenns gesunde Fette sind. 9kcal bleiben 9kcal und darauf kommts beim zunehmen an. Kommst du über deinen Tagesbedarf nimmste zu