ÜBUNG FÜR DIE UNTEREN BRUSTMUSKELN

[Lesane]

Also trainiere seit 4 monaten und ich bin sehr sehr zufrieden mit den erfolgen. Das Problem was ich dabei habe, ist das ich zu Hause trainiere. Ich kann zwar jede Muskelgruppe wunderbar trainieren, da ich viele Gewichte und z.B. ne Klimmzugstange habe, aber NEGATIVES BANKDRÜCKEN ist nicht drinne, d.h. auch keine untere Brust. Also wer vorschläge hat außer neg. BD immer her damit

[Short Dawg]

Flachbank..

Negatives BD ist nicht zwingend nötig...

[Lesane]

ja, mach aber viel flachbank und nur der obere teil wächst

[Short Dawg]

Das Problem hätten wohl viele gerne, dass der obere Teil besser wächst.

Kann mir nicht wirklich vorstellen dass das bei dir so sein sollte, zumal Flachbankdrücken eh schon den unteren teil am meitsen belastet.

Btw, füll ma bidde dein Userprofil aus...

[n1Ls]

Und ein Foto würde mich mal interessieren, kann mir das auch nicht so wirklich vorstellen

[Lesane]

foto stell ich morgen rein. mein problem, dass ich von haus aus schnell muskeln aber auch fett zunehme. jetzt habe ich sehr viel fett schon zu muskeln gemacht, aber die untere kante der brust will einfach nicht

[MeNti]

cablecurls bei gerader haltung nach unten gerichtet! is auch ne klasse übung für den unteren teil der brust!! aber ich geh ma davon aus dass du zu hause kein seilzug besitzt oder?? vielleicht hast du auch beim flachbankdrücken eine falsche haltung oder du drückst zu wenig aus der brust und zu viel ausm trizeps...hört sich zumindest komisch an was du da beschreibst, weil ich kenne eig. nur leute bei denen der obere brustteil langsamer wächst als der untere..

[Short Dawg]

MeNti, Cablecurls sind ne Bizepsübung, ich nehm an du meinst Cablecrossover

[KampfkoloSS!]

Und btw: man kann kein Fett zu Muskeln machen
das musste sein

[MeNti]

du musst die cables nicht crossen um die brust zu trainen^^ ich meine natürlich keine bicepscurls am seilzug :P..aber crossover is wieder wat andres, oder vertu ich mich da grad?

[Short Dawg]

Meinste Fliegende Kabel?

[Lesane]

so bilder sind drinne, vllt seht ihr ja was ich meine

[pharmazeut]

Und btw: man kann kein Fett zu Muskeln machen
das musste sein

mit ein bisserl unterstützung geht (fast) alles

[Short Dawg]

Da ist es speckig an der brust, deshalb sieht das so aus, find sogar da hinkt eher die Obere

[Massefreak1]

Ich finde auch nicht das der obere Teil besser entwickelt ist! Mach einfach mit Flachbank- und Schrägbankdrücken weiter und die Brust wird besser rauskommen und dann sieht das auch anderst aus wie jetzt.