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18.05.2007, 12:27 #16
Bombinho, jo das wäre der Effekt.
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18.05.2007, 12:29 #17
siehst das nich en bisschen komisch aus oder is das eigentlich net so schlimm??
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18.05.2007, 12:31 #18
Em jetzt muss ich erstmal überlegen das ich nix falsches sage
Also es sie geht auf jeden Fall ziemlich weit ins negative, also müsste sicher für alles reichen
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18.05.2007, 12:32 #19
Ja sieht komisch aus....deshalb ist es acuh nciht optimal, wenn du nachdem obigen Artikel traininerst wirste damit aber keine probs haben
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18.05.2007, 12:33 #20
SanStorm, dann veruch ma das beinheben auf ihr auzuführen, müsste auch klappen
Falls du jetzt nciht weißt wie kann ich ja ne paint-Zeichnung anfertigen
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18.05.2007, 12:34 #21
OK also meinste einfach mal so weiter machen???
Bin jetzt erstmal essen
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18.05.2007, 12:38 #22
Zitat von SanStorm
Guten Hunger Dicker
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18.05.2007, 12:55 #23
So...
Also dann werd ich wohl weiterhin Crunches und neg. Sit ups machen.
Oder vllt reserve Crunches.
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18.05.2007, 12:56 #24
Das wär ja doppeltgemoppelt
Versuchs ma mit Beinheben auf der Negativbank.
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18.05.2007, 13:01 #25
naja leutz ich mach mich erstma wir könne zwar viel drüber reden aber man muss es halt auch machen also werde ich jetz versuchen meinen bauch mit grunches und beinheben gleichmäßig zu trainieren
ich hoffe das passt auch naja also bis später
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18.05.2007, 19:49 #26
Also bin jetzt auf die Idee gekommen, dass ich mich auf die Unterseite unserer Kellertreppe hängen kann
frag mich nur wieso ich da nicht schon vorher drauf gekommen bin
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18.05.2007, 20:22 #27
Zitat von SanStorm
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18.05.2007, 20:30 #28
Massefreak1, im Sitzen?
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18.05.2007, 23:16 #29
Aufn Rücken legen und die Beine im gestrecktem Zustand anheben , bis zu nem gewissen Punkt hoch und langsam wieder runter .
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18.05.2007, 23:18 #30
ist nicht so gut. Da hat man wieder die Sache mit den Hüftflexoren.