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08.01.2010, 20:54 #271
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08.01.2010, 22:42 #272
Ich habe hierzu auchmal ein Frage. Man hat mir erzählt, das wenn man die seitlichen Bauchmuskeln trainiert, die Haut sozusagen strafft und dadurch die unteren Bauchmuskelpartien besser zum Vorschein bringen kann. Durch das breiter werden an der Seite sozusagen...das dieser Vorgang natürlich nicht von heute auf Morgen klappt, ist mir bewusst. Meinungen?
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08.01.2010, 22:58 #273
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08.01.2010, 23:01 #274
Mir persöhnlich geht es sowieso nicht um ein Sixpack. Ist nur interresse
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09.01.2010, 11:32 #275
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09.01.2010, 14:27 #276
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27.01.2010, 21:05 #277
Überleg mal nach warum der lat abnehmen soll,
dann merktes das es nicht richtig ist.
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18.04.2010, 23:00 #278
ich mache immer 30 sit-ups
10 für links
10 für rechts
10 gerade
und davon dann halt 4 sätze
habe damit sehr gute erfolge gemacht!
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19.04.2010, 00:18 #279
Ich hab sehr gute Erfolge mit Kreuzheben gemacht .
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02.05.2010, 23:42 #280
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02.05.2010, 23:45 #281
Bauchtraining immer am Ende der TE's. Warum nicht auch an TE2, wenn du die Regenerationszeiten einigermaßen einhalten kannst, und nicht über die "magischen" eineinhalb Stunden Training kommst.
Geändert von d0dg3 (02.05.2010 um 23:47 Uhr)
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02.05.2010, 23:50 #282
Wenn du Bauchtraining gemacht hast, gib deinem Bauch 48h Erholungszeit. Heißt wenn du Montag trainiert hast und Dienstag wieder gehst, würde ich das Bauchtraining weglassen. Wenn du allerdings erst am Mittwoch wieder gehst, kannst du ruhig wieder Bauchtrainig machen sofern du keinen Muskelkater mehr hast.
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15.05.2010, 19:48 #283
Wie macht ihr das mit dem Gewicht bei den Chrunches ?
Legt ihr das Gewicht einfach auf die Brust ?
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15.05.2010, 20:27 #284
und Arme über der Bust verschränken, damit das Gewicht sich nicht verschiebt.
Mein persönliches Problem:
Ich habe ein Hohlkreuz deshalb sieht mein Sixpack eher nach 5(wtf?) pack aus.(man sieht 5 Wölbungen) was kann ich machen, damit es anders/besser aussieht?
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17.05.2010, 21:30 #285
poste doch mal ein bild
[normal wären 8 "Wölbungen"]
hast du nur gerade Bauchmuskeln trainiert??
ich kenn jemanden der das gemacht hat, wenn der anspannt sieht das überhaupt nicht schön aus
Zeigt her eure Klima- und...
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