Für alle die Probleme oder Fragen zum Sixpack-Aufbau haben

[JOTSCHKA]

haste dir den ersten Post überhaupt durchgelesen?

[Rasphail]

Ja, schon. Aber jeder Körper ist anders und verträgt nicht dasselbe, die einen sind weiterfortgeschrittener als die anderen.

denke mal schon.

[JOTSCHKA]

Ja, schon. Aber jeder Körper ist anders und verträgt nicht dasselbe, die einen sind weiterfortgeschrittener als die anderen.

denke mal schon.

das musste mir erklären

[Johnny91]

Ja, schon. Aber jeder Körper ist anders und verträgt nicht dasselbe, die einen sind weiterfortgeschrittener als die anderen.

denke mal schon.

ja schon -> denk mal schon

mit deinem Wissensstand wirst du nicht viel aufbauen, trainierst du überhaupt deinen ganzen Körper?

[Rasphail]

Die einen, die sehr oft trainieren auch mit Gewichten arbeiten vertragen doch mehr, also können schwerere Maße leichter hochheben als ein etwas dünnerer, dessen muskeln nicht sonderlich aufebaut sind...

wenn ich falsch liege, so schreibt es.

@Johnny91: Ja, ich gehe zwei mal die Woche ins Fitnessstudio.
Trainiere aber zuhause jeden Tag bauch und Trizeps.

[JOTSCHKA]

"können schwerere Maße hochheben" ???
du musst nur deinen eigenen Körper hochheben^^

außerdem wenn du nur so sonntags vll nen satz situps machst wird das nichts
entweder ganz oder gar nicht
(wie im ersten post schon gesagt wurde)

[Rasphail]

Wie schon oben geschrieben, gehe ich zwei mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere jeden Tag meinen Bauch und Trizeps. (Liegestütze und Situps)
Aber trotzdem, orgendwas mache ich anscheinend falsch.

[JOTSCHKA]

lies dir mal nochmal die erste Seite durch
da steht auch was zu Diät...
wie lange machst du dein Training schon?

[Rasphail]

Nun, ca. 2 Wochen durch.

ja, werde ich nochmal machen.

[JOTSCHKA]

in 2 wochen hast du 4 mal trainiert?^^
um einen schönen sixpack zu kommen brauchst du ungefähr 4 mon
(so lang hats zumindest bei mir gedauert)
viel Spaß noch

[Rasphail]

4 Monate?! - Echt?!

Okay, scheiße, also...
trotzdem Danke.

Werde mal dann weitermachen.

[Jens1981]

na was erwartest du? 2 wochen trainieren und aussehen wie arnie?

[hvk]

na was erwartest du? 2 wochen trainieren und aussehen wie arnie?

Ich habs geschafft. Hab aber auch diese Schderoide genommen. Ging wie von allein...

[Rasphail]

Ich habs geschafft. Hab aber auch diese Schderoide genommen. Ging wie von allein...

Was ist dieses Schderoide?

[JOTSCHKA]

Was ist dieses Schderoide?

verarscht