Trinken nach dem Training wichtig

[ballack]

Frage steht ja schon oben im Titel, da ich während des Trainins und mit meinem PWO mehr als 2 liter zu mir nehme, nehme ich danach für ca 2std kein Wasser mehr zu mir, sonst müsste ich statt alle 20 min, alle 5min aufs Klo??geht das

[Morski]

Nein, das geht definitiv nicht!

Ohne Wasser keine Proteinbiosynthese, man muss halt mal was opfern für den Sport, und wenn man alle 5 Minuten auf Toilette gehen muss oder Nachts 2-3 mal aufstehen muss um pinkeln zu gehen.

Die Wichtigkeit des Wassers für diesen Sport wird leider viel zu oft unterschätzt, trinkst du z.B. vor dem Training zu wenig wasser, dann wird die Kraft auch nicht so gut mitspielen!

[ballack]

ok versuche immer so alle halbe stunde 0,2 liter Wasser zu mir zunehmen, ist das ok, komme dann an Trainingsfreien Tagen auf ca 3 Liter Wasser, dazu kommt noch 0,2 liter Orangensaft und so ein halber Liter Milch

[robert234]

ok versuche immer so alle halbe stunde 0,2 liter Wasser zu mir zunehmen

Versuche? Nicht versuchen, machen!

Auf gute 4 Liter solltest Du am Tag aber schon kommen, also trink noch einen Schluck mehr.

[Morski]

ok versuche immer so alle halbe stunde 0,2 liter Wasser zu mir zunehmen, ist das ok, komme dann an Trainingsfreien Tagen auf ca 3 Liter Wasser, dazu kommt noch 0,2 liter Orangensaft und so ein halber Liter Milch

Ist schon okay, ich komme an trainingsfreien Tagen meist auf 5l und an Trainingstagen auf gute 7l.
Das heisst aber dann auch pissen ohne Ende

[ballack]

Also werde mich jetzt mal auf 3,5 liter Wasser steigern, und an Trainingstagen muss ich doch das Wasser, was ich während des Trainings und mit PWO trinke, abziehen, d.h ich müsste an Traingstagen auf 3,5liter+2,2liter(s.o.) =5,7 liter Wasser kommen oder ??

[Morski]

So genau musst du es auch nicht nehmen, stell dir morgens z.B. an trainingsfreien Tagen drei 1,5l Flaschen mit Wasser hin und an Trainingstagen vier 1,5l Flaschen.

So wird es nicht dazukommen, dass du zu wenig trinkst.

[robert234]

Das heisst aber dann auch pissen ohne Ende

Laß Dir einen Katheter legen, wenn Du wüßtest wie praktisch das ist, dann hättest Du sowas schon längst.

[Morski]

Laß Dir einen Katheter legen, wenn Du wüßtest wie praktisch das ist, dann hättest Du sowas schon längst.

Allein die Vorstellung eine Nadel durch die Bauchdecke in die Blase gestochen zu bekommen ist mir irgendwie schon zuwider

Hab es Mal im Krankenhaus bei meinem Großvater gesehen, nur dass der Urin, der durch den Schlauch lief knallrot war

[anx1ety]

So genau musst du es auch nicht nehmen, stell dir morgens z.B. an trainingsfreien Tagen drei 1,5l Flaschen mit Wasser hin und an Trainingstagen vier 1,5l Flaschen.

geile technik

ich mach das gleiche mitm kühlschrank von mir

[robert234]

Allein die Vorstellung eine Nadel durch die Bauchdecke in die Blase gestochen zu bekommen ist mir irgendwie schon zuwider

Wie wäre es mit einem Harnröhren-Katheter? Vorteil: Gleichzeitig ein sicheres Verhütungsmittel.

[Morski]

Wie wäre es mit einem Harnröhren-Katheter? Vorteil: Gleichzeitig ein sicheres Verhütungsmittel

AAAAAAAHHHH
Hör bitte auf mich zu quälen, Robert!


Harnröhrenkatheder hatte mein Großvater dann auch später, das die Nieren anfällig sind scheint bei uns in der Familie zu liegen.

[Niklas`]

robert234,


na dann fang du ma an

[robert234]

das die Nieren anfällig sind scheint bei uns in der Familie zu liegen.

Na dann gibt schön acht auf sie. Aber Supps nimmst Du glaube ich eh nicht, oder?

[robert234]

Niklas` schrieb: na dann fang du ma an

Nicht nötig, ich bin eh Witwer.