Ergebnis 16 bis 28 von 28
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11.05.2007, 17:33 #16
nein ich meine den muskel der Bitzebs heisst
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11.05.2007, 17:36 #17
Zitat von badboys - beharte jungs
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11.05.2007, 17:38 #18nein ich meine den muskel der Bitzebs heisst
Edit: Mist, da war jemand schneller!
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11.05.2007, 17:40 #19
Zitat von robert234
ich war schneller als robert*spring in luft*
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11.05.2007, 17:48 #20
ich komme aber bei dem plan nicht ganz draus da steht 4x also muss ich diese übung an dem tag andem ich trainiere 4 mal machen
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11.05.2007, 17:51 #21
Zitat von badboys - beharte jungs
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11.05.2007, 17:52 #22
Wenn dort 4x Kniebeugen steht, dann machst Du vier mal hintereinander soviele Kniebeugen wie Du schaffst. Dazwischen immer einen kleine Verschnaufpause.
Alle Angaben dort gelten für ein- und denselben Trainingstag.
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11.05.2007, 17:53 #23
4 saetze -> 4 mal hintereinander die gleiche übung machen und dazwischen ne kleine pause machen
EDIT: ich glaube ich gebe lieber auf ... ihr seid noch zu shcnell für mich
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11.05.2007, 17:55 #24EDIT: ich glaube ich gebe lieber auf ... ihr seid noch zu shcnell für mich
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11.05.2007, 17:58 #25
wie lange dauert es etwa bis aufgebaut wird geht dass sehr lange oder geht es ziemlich schnell und bringt es viel wenn man mehrmals am tag treniert oder nur einmal
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11.05.2007, 18:00 #26
1mal am tag, max. 4 mal die woche!
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11.05.2007, 18:05 #27
kann ich auch noch ein paar übungen dazutuen
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11.05.2007, 18:06 #28
Nimm die Übungen, die in dem Artikel stehen. Und mach IMMER MINDESTENS einen Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten, sonst wächs da gar nichts!
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31.03.2025, 12:11 in Boardnews / Anregungen / Kritik