Probleme mit Intensität !

[Crono]

wenn du 3,5 MOnate mit dem selben Plan trainierst ist es ja klar das du keinen Muskelkater hast

dein Körper hat sich einfach an die Übungen und alles gewöhnt

wenn du Muskelkater haben willst solltes du sie auch regelmäßig mit neuen Reizen überraschen damit eine Anpasssung verhindert wird

[Christian R.]

Das sollte nach 3,5 Monaten noch nicht der fall sein, da er ja vorher 3 Monate nen GK gemacht hatte. Also nach 6 Monaten gesammt Zeit hat sich glaube ich noch nix gewöhnt.

Und Muskelkater sollte auch nicht angestrebt werden, da es nur unnötig Zeit brauch bis der Muskel wieder verheilt ist und sich wieder ums wachsen kümmern kann.

Nur mal so am rande

[Crono]

hab mich verlesen dachte er trainiert seit 3,5 Monaten mit dem selben Plan
dann liegt es eindeutig an der Trainingsintensität das kein Muskelkater vorkommt...


@ nur so am rande: ich seh das ganz anders Christian...