"Schnelle" Muskeln

[Dendê]

Wie bekomme ich "schnelle" Muskeln? D.h. wovon hängt es ab, wie schnell ich z.B. zuschlagen kann?

[Kiko]

hängt von schnellkraft ab.

[Donnergott]

gab doch schonmal nen thread dazu, oder ?

[Dendê]

Ok, werd ma suchen. Danke

[Atomic]

machen wir öfters beim Kickboxen:

du hast 10 schläge bzw. kobinationen die du so schnell wie möglich schlagen musst dann 20 sekunden pause das 6 mal.

z.B.: 2 gerade, rundkick hinten


kannst ja selber kombinieren aber halt nix gedrehtes...