Kann ich nach dem Training Glutamin+Protein Shake nehmen ?

[SantaSergio]

Wie gesagt, probier es 2-3 Monate aus und guck ob es dir was bringt!

[SantaSergio]

Ps: Dosiere es aber anständig... nicht nur 10g pro tag!

[zerocool]

wie viel g sollte ich den so ca nehmen am tag von glutamin und wann sollte ich es ca nehmen also nach dem training und nach dem aufstehen ?

[SantaSergio]

nehme 10g morgens, 10g nach dem Training, 10g Nachmittags und 10g ne stunde vorm schlafen!

[zerocool]

wow das sind zusätlich 40 g proteine am tag ^^ wie viel wiegst du den ?

[SantaSergio]

ääähm, glutamin ist EINE Aminosäure! Also nicht in deinen Proteinbedarf mit einberechnen!

[zerocool]

achso das heißt die eiweiße die da drinnen sind zähle ich nicht auf die angaben die ich so schon zu mir nehme dazu

[SantaSergio]

in glutamin ist kein "eiweiss" enthalten! Eiweiß wird im Körper in verschiedene Aminosäuren aufgespalten... eine davon ist Glutamin...!

Nein, zählst nix dazu!

[zerocool]

also 40 g wäre dan ok weil auf bambams corner steht das die empfhelungen bei 5-30g am tag sind

weil bei dem Body Attack GL-100 Glutamine - 1000 g sind die nährwerte so

Durchschnittliche Nährwertangaben pro 100g:
Brennwert 400 kcal/1700 kJ
Kohlenhydrate 0 g
Eiweiß 100 g
Fett 0 g

[SantaSergio]

Wie gesagt, ich rechne es nicht mit ein!

So, nun muss ich schlafen!

[kingKikapu]

SantaSergio, deine dosierung ist aber recht hoch.

15g pro tag sollten voll ausreichen.

[zerocool]

also würde ich auch sagen das die dosierung ein bissel in die höhe schlägt ^^ ich würde auch so 15 g nehmen also wenn auf bambascorner 5-30 g steht dan sagen ich einfach mal die mitte ^^

[SantaSergio]

SantaSergio, deine dosierung ist aber recht hoch.

15g pro tag sollten voll ausreichen.

Naja, wenn man bedenkt das nur ein Bruchteil des Glutamins wirklich in den Muskel gelangt, finde ich es in Ordnung!

Kann nicht pennen...

[anx1ety]

40g geht aber ganz schön ins Geld

oder wächst das bei euch im garten?

[SantaSergio]

Ich sach ja, das das gut ins Geld geht. Komme auf etwa ein Kilo pro Monat, da ich auch öfters so klug bin und eine einnahme vergesse!