Training

[Hannes1]

Hy! Hab ne frage!

Ich trainiere 4-5x in d. Woche, momentahn trainiere ich auf Masse. Die frage lautet, soll man in der massephase ausdauertraining machen?
Ich frag d. deshalb, weil mein Fitnesscenter ca. 30min. mit dem Rad entfernt ist u.ich ja statt dem Auto mit dem Rad fahren könnte, aber ich glaub 5x in d. Woche 1 Std. (hin 30min. und zurück 30min.) radln u.noch auf masse trainieren ist nicht so gut, oder?????

freu mich auf eine antwort, merci!

mfg
Hannes

[zero]

also ich als anfänger bin mir nicht sicher aber ich denke das es nicht schaden würde wenn du mit dem rad fahren würdest im gegenteil dein kreislauf kommt vor dem training in schwung und du bist schon aufgewärmt

[Hannes1]

ja vielleicht, aber so viel ausdauertraining soll man ja nicht machen (in d.massephase), glaub ich! da bin ich ja schon k.o. bevor ich überhaupt zum trainieren begonnen hab!

mfg
hannes

[zero]

also 30 min ist nicht soo lange ich fahre auch 15 min mit dem rad zum training also ich denke das es echt nicht schaden kann wenn du mit dem rad fahrst

[GhettoNerd]

fahr halt einfach gemütlich und nicht so schnell.

[Hannes1]

es ist 1 std. und wennst es zusammen rechnest sind es 5 std. in d. woche wo ich radle, ich glaub es ist zu viel!

mfg
hannes

[smertin]

spinnt ihr denn?! sicher ist das ein riesenmüll! wenn überhaupt kardio in massephase, dann zum regenerieren. d.h. max 3x 30min pro woche auf extrem leichtem niveau(schnelles gehen, lieber nicht joggen). also beglücke mal lieber ein wenig die ölindustrie und nimm das auto