Dextrose nötig?

[Ronny Kohlmann]

DIe Zugriffszeit auf die KH's aus Dextrose beträgt ca. 30 min

Häh? Die Aufnahme beginnt doch schon direkt nach der Einnahme über die Schleimhäute?

[SantaSergio]

malto = eine mischung aus dextro, disacchariden, trisacchariden und polysacchariden

edit: http://de.wikipedia.org/wiki/Maltodextrin

Jo, aber ich meine mal irgendwo gelesen zu haben das Dextro und Malto über verschiedene Rezeptoren ausgenommen werden.

[nikl`]

ok, kurze Frage noch, wo holt ihr eure Dextrose? Wollte nicht unbedingt Apothekenpreise bezahlen. Gibt es die vielleicht auch preisgünstig in Tablettenform (ähnlich Dextro Energy)?

[Morski]

Im Supermarkt bei den backwaren gibts 500g für 80cent

[kingKikapu]

Ronny Kohlmann, hier wird einiges durcheinander gewürfelt. die 30min beziehen sich auf einen insulin-peak der durch dextrose verursacht wird. im zusammenhang mit kreatin macht die zeitversetzte einnahme sinn. bei whey ist das humbug.

[Dragracer]

Gibt es eigentlich einen Unterschied zwischen Dextrose und Glucose? Oder kann ich mir auch einfach nach dem Training Glucose + Wasser geben?

[Morski]

Glucose ist der Überbegriff für Einfachzucker

[nikl`]

ok danke soweit

[pouz]

nikl`, in Pulverform!!!!!!! Keine Tabletten

[pharmazeut]

kingKikapu, genau das wollte ich mit meinem ersten post mitteilen. ich wurde aber anscheinend nicht verstanden

vielleicht habe ich mich etwas ungenau ausgedrückt

[nikl`]

nikl`, in Pulverform!!!!!!! Keine Tabletten

... die frage war ja nur obs sowas günstig gibt

[Dragracer]

Glucose ist der Überbegriff für Einfachzucker

Auch gut, wie heißt denn dann der Zucker, der in Cola usw. drin ist? Ich dachte immer das wär Zucker/ Glucose.

[Ronny Kohlmann]

Einfachzucker/Haushaltszucker/Raffineriezucker/Weisser Zucker...

edit. ... Kristallzucker...

[Dragracer]

Einfachzucker/Haushaltszucker/Raffineriezucker/Weisser Zucker...

edit. ... Kristallzucker...

Und ist der nun Dextrose gleichwertig? Oder kann man Dextrose nach dem Training nicht durch Cola oder ähnliches ersetzen?

[Ronny Kohlmann]

gleichwertig nicht, aber gaaaanz nah dran.

Die Hauptsache ist, dass du schnell Energie bekommst und der Insulinspiegel in die Höhe schnellt. Und das tut Haushaltszucker auch wunderbar.

Also nach dem Training auch: Cola, Fanta, Sprite, Dunkelbier, Weissbrot, (fattarme) Kekse....