Hilfe bei neuem TP

[akimonik]

Hallo,
bin seit Dezember 2006 wieder ein Studiomitglied.
Ich habe bis Anfang März Cirkeltraining gemacht. Jetzt schon seit zwei Monaten trainiere ich in einem 2-er Split.
Da ich aktuell meinen Fettanteil reduzieren will mache ich 3 x Woche Kardio und 2 x Krafttraining.
Jetzt braüchte ich paar Tipps zu der Programmgestaltung. Mein jetztiges KT-Programm zieht sich je. über zwei Stunden, was definitiv zu lange ist und das möchte ich reduzieren.

Mein TP:

Sonntag: ThaeBo oder Kardio
Monntag: ThaeBo/Bauch
Dienstag: Pause
Mittwoch: Brust/Bizeps/Schultern
Donnerstag: Spinning oder Crosstrainer je. 60 minuten.
Freitag: Rücken/Trizeps
Samstag: Pause

Jetzt biete ich mir zu helfen das TP optimial zu gestalten.

[robert234]

Du hast recht, zwei Stunden sind eindeutig zu lange. Wenn aber nur zwei Tage pro Woche für das BB übrig bleiben, dann rate ich Dir zu einem GK-Plan. Ansonsten müßte man so viele Sätze in den 2er Split packen, daß wieder eine viel zu lange Trainingszeit herauskommt.

Oder würdest Du evtl. auch drei Tage pro Woche für das BB einplanen können / wollen?

[akimonik]

Wie ist den der GK-Plan zu entziffern?

Ich denke auch das ich mit zwei Tagen nicht hinkomme. Ich werde warscheinlich noch den Dienstag einbeziehen.
Was für ein TP würdet ihr empfehelen?