glucosamin für jugendliche

[tomarse]

Vielleicht sind bestimmte Süßstoffe dort verboten, weil sie im Verdacht stehen, Krebs zu erregen o.ä., aber dann sind sie bei uns auch verboten. Das kannst du nicht auf alle Süßstoffe umlegen, da hast du wohl was falsch verstanden.

[Liquid123]

also ich hab Cola Light in den USA getrunken

[rv]

Hallo Jungs, ich mal wieder, der ...na ihr wisst schon wer

Die Frage geht vor allem an die, die schon mal sowas ausprobiert haben oder sich damit auskennen.

Ich habe mir von Zirkulin (darf ich das eigentlich sagen ? ) Gelenk-Fit plus gekauft. Das ist zwar vor allem *räusper* für ältere Menschen gedacht, aber es steht auch drin, dass man es auch in jungen Jahren nehmen kann.
Jeden Tag eine Tablette davon nehmen

Ich sag mal die Zusammensetzung pro Tablette: D-Glucosaminsulfat=225 mg; Chondroitinsulfat 50 mg; Calcium 125 mg (da ich Calciummangel habe ist das besonders erfreulich); Zink 5mg; Selen 30 Mikrogramm;
und jetzt kommts: Vitamin D3 5 Mikrogramm.

Wegen dem Vitamin frage ich nämlich...ich habe zwar bei Wikipedia gelesen, dass der Körper die D-Vitamine selbst bei oraler Einnahme abbauen kann wenns zu viel wird (es sei denn die Überdosis ist zu groß).
Für Kinder sind ja genau diese 5 Mikrogramm mindestens erforderlich. Ich weiß aber nicht wie das nun mit der Sonne ist. Ich bin zwar ein Stubenhocker aber ein bisschen Licht bekomme ich ja trotzdem ab und deswegen wird das Vitamin D3 zusätzlich gebildet.

Bei einer zu großen Überdosis können die Knochen ja irgendwie spröde werden.

Soll ich deswegen jetzt was neues kaufen ohne Vitamin D3 oder die Packung bis zum Ende nehmen ?

Jetzt nochmal allgemein zu den Erfolgen: Ist es normal, dass man ab und zu spürt, dass im Körper was abläuft ?
Manchmal wenn ich aufstehe oder selbst im sitzen "drücken" die Knochen so, als wenn man zu lange gestanden wäre und einem dann das Bein ein wenig schmerzt. Ist das normal ?

Mit den Gelenken...keine Ahnung, ich meine zwar, dass es ein ganz klein wenig besser ist, aber vielleicht ist das Einbildung.
Oder es liegt daran, dass ich seit langem nicht mehr pausenlos herumknackse, sondern den Arm ruhig halte

Nur im rechten Ellbogen habe ich auch das selbe komische Drücken wie ich es beschrieben habe in den anderen Knochen.

Manchmal ist das auch so, wie wenn man als kleines Kind so einen Krampf hat im Bein (arrghh mir wurde immer erzählt, das bedeutete das ich wachsen würde...).
Nur halt ohne den Schmerz sondern nur das Drücken.

Warum kommt das denn dauernd ? Ich nehme ja nicht irgendein schweres Medikament ein, sondern ein normales Nahrungsergänzungsmittel, dass ich sowohl richtig dosiert einnehme, als auch dass es mir hilft z.B meinen Calciumbedarf zu decken, den ich an einigen Tagen nicht zu decken schaffe.

[robert234]

Ich sag mal die Zusammensetzung pro Tablette: D-Glucosaminsulfat=225 mg; Chondroitinsulfat 50 mg; Calcium 125 mg (da ich Calciummangel habe ist das besonders erfreulich); Zink 5mg; Selen 30 Mikrogramm;
und jetzt kommts: Vitamin D3 5 Mikrogramm.

Nur 225 mg Glucosamin am Tag ist zurückhaltend ausgedrückt sehr wenig. Für den Einstieg (die ersten 3 Monate) wären 1500 mg am Tag sinnvoll, anschließend etwa 1000 mg am Tag. In Deiner Tablette hast Du also nur 22,5 % der sinnvollen Glucosamin-Dosis. Ich glaube kaum, daß man davon überhaupt irgendwas merken wird.

Was den Zusatz an Vitamin D3 anbetrifft, so stellen die 5 mcg die Du in einer Tablette hast den untersten angenommenen Bedarfswert für Deine Altersgruppe dar. Überwiegend wird jedoch von einem deutlich höheren Bedarf ausgegangen. Durch Sonnenlichteinwirkung kann der Körper selbst Vitamin D generieren, allerdings geschieht das nicht über seinen Bedarf hinaus, eine Überdosierung ist auf diesem Wege völlig auszuschließen. Du kannst also Dein Präparat bedenkenlos nehmen, ob es allerdings in der Gesamtzusammensetzung und im Preis-Leistungsverhältnis empfehlenswert ist, das steht auf einem anderen Blatt.

Ich würde Dir eher zu Einzelpräparaten raten, wo Du die nötigen Dosierungen an Glucosamin und Calcium genau einstellen kannst. Wie kommst Du bei Deinem Fliegengewicht überhaupt zu einem Calciummangel? Ißt Du keinen Käse, trinkst Du keine Milch?

Manchmal wenn ich aufstehe oder selbst im sitzen "drücken" die Knochen so, als wenn man zu lange gestanden wäre und einem dann das Bein ein wenig schmerzt. Ist das normal ?

Hä? Die Knochen drücken?

Wie muß ich mir das vorstellen, und wie lange hast Du dann zuvor gesessen?

Mit den Gelenken...keine Ahnung, ich meine zwar, dass es ein ganz klein wenig besser ist, aber vielleicht ist das Einbildung.

Bei nur 225 mg Glucosamin dürfte das eher Einbildung sein.

Oder es liegt daran, dass ich seit langem nicht mehr pausenlos herumknackse, sondern den Arm ruhig halte

Das schon eher.

Wie schwer trainierst Du denn gegenwärtig? Eine Überlastung der Gelenke und der Sehnen und Bänder könnte derlei Symptome verursachen.

[rv]

nunja so schwer trainiere ich nicht.
Also Brust nur Liegestütze und zum Schluss ein Satz Fliegende mit 6 kg (ich mache das aber immer im Wechsel, das heißt ein Monat-> letzter Satz Fliegende und den nächsten Monat nehm ich die Fliegenden raus)

Bizeps: Klimmzüge und am Nicht-Rückentag 2 Sätze Hammercurls (1.Satz:8 kg, 2.~: 6kg) und 2 Sätze Bizepscurls 6 kg

Beine: Waden->einbeinig Wadenheben mit KH in einer Hand (insg.3kg) 3 Sätze

Kniebeugen ohne Gewicht (allerdings nicht mehr einbeinig, weil ich davon Kniebrobleme bekommen habe) 5 Sätze

Rücken: Klimmis 5 Sätze

Schulter: Lieges., Seitheben 3kg, aufrechtes Rudern 6kg (->auch Nacken) insg. 5 Sätze

Bauch und sowas noch aber das spielt jetzt keine Rolle.

Also höchstes Gewicht 8 kg und das in nur einem Satz, die anderen Sätze mache ich dann mehr im Ausdauerbereich. Eigentlich nicht besonders schwer, oder ?
Und den Irrtum mit dem Muskelversagen noch, aber das war höchstens ne Belastung für die Sehnen und nicht für die Gelenke...

Ach Stange und Schrauben wurden schon ins Gewicht eingerechnet.

So das mit den Knochen: Als du noch ein Kind warst (also sehr lange her ) hattest du da vielleicht auch solche Krämpfe im Bein ?
Dabei ist nicht nur der Krampf da sondern auch der Knochen drückt eben...Kanns nicht beschreiben. So als arbeitet irgendwas in dem Knochen.
Es fühlt sich so an als wenn der Knochen gerade in die Länge wächst.

Oder wenn man den ganzen Tag irgendwo lange gestanden hat und am Abend so um 23 Uhr merkt man das dann im Knochen. Das selbe Gefühl habe ich auch nach dem Glucosamin.