obere brust

[Hustler1989]

hi
könnt ihr mir ein paar übungen nennen, die die obere brust um das schlüsselbein trainieren??
ich hatte mal nen schlüsselbeinbruch und da sieht man leicht den knochen und da würde ich gerne etwas mehr hinbekommen^^
ist das eig. möglich?

[n1Ls]

Aufs Schlüsselbein kannst du keine Muskeln bringen... Die obere Brust kannst du natürlich trainieren (wobei diese zur gesamten Brust gehört und man nur den Schwerpunkt verlagern kann). Dazu gehören dann sämtliche Übungen auf der Schrägbank. Zum Beispiel: Schrägbankdrücken, Fliegende auf Schrägbank oder auch Cable Cross mit Betohnung auf der oberen Brust.

[Hustler1989]

ok danke

[Dragracer]

Was auch gut auf die genannte Stelle wirkt sind Überzüge.

[SchnuLLi88]

ÜZ gehn aber mehr in schultern und lat!

[rv]

Bei mir sieht man auch das gesamte Schlüsselbein.
Obwohl ich schon an der Grenze zum Übergewicht bin

Aber stören tut es mich eigentlich nicht...

[8pack]

rv, am Schlüsselbein gibt es keine Muskulatur, nur darunter. Fett sammelt sich an dieser Stelle auch nicht, jedenfalls nicht bei deinen 60 Kilo.

oder auch Cable Cross mit Betohnung auf der oberen Brust.

Diese müßten hierbei auf Gesichtshöhe ausgeführt werden.

[r s meister]

Bei mir sieht man auch das gesamte Schlüsselbein.
Obwohl ich schon an der Grenze zum Übergewicht bin

Aber stören tut es mich eigentlich nicht...

Übergewicht ? xD Ich wieg 65KG und bin auch nur 15

Aber ich hab keine einzigste Speckrolle h3h3

[Massefreak1]

Bei mir sieht man auch das gesamte Schlüsselbein.
Obwohl ich schon an der Grenze zum Übergewicht bin

Aber stören tut es mich eigentlich nicht...

Übergewicht ? xD Ich wieg 65KG und bin auch nur 15

Aber ich hab keine einzigste Speckrolle h3h3

Das hat nichts mit dem Alter zu tun sondern mit der größe