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  1. 25.04.2007, 20:58 #1
    bodyjan

    Wochenplan,was sagt ihr ?

    Wie ist der Plan ,ohne jetzt auf das Trainingsprogramm ins detail zugehen ?


    Mo
    Brust
    Bauch


    Di
    Rücken
    Trizeps

    Mi
    Bizeps
    Bauch

    Do
    Schulter
    Nacken

    5.tag in der woche fr sa oder so
    Rücken(am wichtigstens bei mir)
    Bauch
    •   Alt

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  2. 25.04.2007, 21:11 #2
    Hamonlinie
    Bitte erst lesen, dann posten. Ausserdem das Profil ausfüllen. Bist du Anfänger? Was versprichst du dir ausgerechnet von einem 5-er Split?
  3. 25.04.2007, 21:15 #3
    bodyjan
    danke
  4. 25.04.2007, 21:16 #4
    Hustler1989
    beine mit rein nehmen
  5. 25.04.2007, 21:23 #5
    pouz
    bodyjan, fehlen da nicht die Beine? Abgesehen davon, dass 5er Split unnötig ist.
  6. 25.04.2007, 21:28 #6
    Hamonlinie
    Eben. Dass er als Anfänger z.B. nen GK machen soll. Beine: vielleicht spielt er Fußball...
  7. 25.04.2007, 21:48 #7
    bodyjan
    genau,spiele im Verein, 3 mal in der woche fussball plus spiel am wochenende.
  8. 25.04.2007, 22:09 #8
    Hamonlinie
    Das war Ironie! Bitte füll dein Profil aus, und lies dich ein. Danach weißt du auch, warum man die Beine mit trainieren soll!
  9. 25.04.2007, 23:00 #9
    Short Dawg
    Oh man wie geil das immer zu hören ist mit dem Fußball
  10. 29.04.2007, 18:42 #10
    bodyjan
    ach fickt euch
  11. 29.04.2007, 18:43 #11
    bodyjan
    habt doch keine ahung von trainieren
  12. 29.04.2007, 18:44 #12
    Liquid123
    ach fickt euch

    DA SAMMA DABEI DAT IS PRIMA VIVA COLOGNIA UND DU WIRST JETZT WOHL VERWARNT ODER GEKICKT
    SHALALALALAALALALALA!
  13. 29.04.2007, 18:45 #13
    Hustler1989
    omg was bist du für ein klein kind
    kommst in das forum mit nichtaufgefülltem profil und beleidigst alle

    ach fickt euch
    kiddi
  14. 29.04.2007, 21:18 #14
    robert234
    Moderator a. D.
    ach fickt euch
    Das könnte Dir so passen.

    Glückwunsch zu Deiner ersten Verwarnung!
  15. 29.04.2007, 23:05 #15
    Hamonlinie
    Dumme Frage, aber wenn wir keine Ahnung haben, warum fragst du dann?
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