Würdet ihr...

[muskelfleisch]

8pack, danke für den hinweis, also an einer längeren diät werd ich wohl jetzt wahrscheinlich nicht vorbeikommen.

[tomarse]

Also ich würde jetzt auch erst Mal eine Diät machen, da gehen LEICHT 10kg runter, vielleicht sogar mehr. Wichtig ist nur, dass du nicht abbrichst, weil du frustriert bist, wenn du siehst, wie wenig unter dem Fett übrig bleibt...
Ansonsten hör auf das, was 8pack sagt, er hat Recht

Übrigens sind 36,5cm Armumfang für 78kg auf deine Körpergröße nicht sonderlich viel. Die könntest du auch mit 10kg weniger haben. Aber das wird schon noch!

[muskelfleisch]

da gehen LEICHT 10kg runter, vielleicht sogar mehr.

hmm... also auch wenn kf von oben bis unten verteilt ist, habe ich ausser am bauch am gnazen körper dünne haut... deswegen hoffe ich das es nicht 10 kilo werden müssen, aber das werde ich im nachhinein sehen...

36,5cm Armumfang für 78kg auf deine Körpergröße nicht sonderlich viel

aber bald!

wie viel gewicht sollte man wöchentlich maximal abnehmen? wenn ich das jetzt weiss dann geht es nur noch an die erstellung eines diätplans, trainingsplan habe ich schon und wie gesagt montag gehts ab

80 bei guter figur, ich setz mir erst mal ganz realistisch das ich das inerhalb eines jahres schaffe

[TheSebbo]

ich hab mir die 78 kg anders vorgestellt, an deiner stelle würde ich jetzt auch eine diät einlegen, aber alles schön relaxt haste mehr von.

[joke]

schnellstens abnehmen da hast du wohl viel zu schnell zugenommen

da gehen 10-15kg runter bis du ne gute Form hast