Hallo,

ich habe jetzt ca. 5 Monate nach einem GK trainiert und habe ziemlich zugelegt.Ca. so um die 4-5kg,was vermutlich ziemlich viel Fett ist,allerdings sieht man mir das in normalen Klamotten überhaupt nicht an,da ich eigentlich nur am Bauch und der Hüfte richtig Fett ansetzte.

Meine Waage sagt,dass ich nen kfa von 21% habe,wobei die Waage nicht gerade gut ist und sonst auch oft spinnt.

Ich werde jetzt sowieso auf nen 2er split wechseln,wollte aber wissen obs ökonomischer wäre jetzt eine Defi einzulegen,damit ich später nicht zuviel verliere.