Proteinreiche Zwischenmahlzeit für Jedermann

[Ale]

3 Eiklar
150 MQ
30 g Whey (Schoko)
50 g Haferflocken

> Alles in einer Schüssel (Schneebesen) verrühren
> auf ein Blech mit Backfolie kippen
> Backofen 180 C° für 20 - 30 Minuten
> in 4 Stücke schneiden und abkühlen lassen
> Alufolie drum und ab in den Kühlschrank

Anmerkungen:

Bitte achtet darauf, dass das Whey einen guten Schokogeschmack hat, sonst wird es wiederlich Habe es mal mit Casein-Protein versucht, dringend abzuraten, also bitte darauf achten, dass es Whey ist (Scitec, ON kann ich empfehlen)

Ich habe auch keine Ahnung wie man dieses Rezept nennen könnte

Mir schmecken diese Dinger und vorallem auf der Arbeit für Zwischendurch immer gut zu gebrauchen.

Viel Spass und guten Hunger!

mfg

[pouz]

Guter Vorschlag, nur sollte man statt dem Whey (was hier sinnlos und verschwendet ist) Mehrkomponentenprotein nehmen.

[Ale]

Guter Vorschlag, nur sollte man statt dem Whey (was hier sinnlos und verschwendet ist) Mehrkomponentenprotein nehmen.

Kann man natürlich machen, ich für meinen Teil bleibe bei meinem Whey, da es mir einfach besser schmeckt.
Das Verrühren gelingt mir hierbei auch leichter

[Brolly]

Naja du verschwendest aber damit nur dein Geld. Da das Whey sehr schnell genutzt wird vom Körper. Aber ok.... du verschwendest Geld und es bringt nichts

[pouz]

Jau, lieber Mehrkombo + Schokopulver oder ähnliches

[BarkingDog]

Ja da hab ihr Recht, das Whey ist voll die Geldverschwendung

Allein schon dadurch das man Quark, Eier und das Whey drin hat ist doch schon die komplette Palette abgedekt.

[Ale]

Ich finds gut mit dem Whey, hat man halt nen Mehrkomponentensnack

[BarkingDog]

Ja das Passt schon.

[Jens1981]

*hrhrhr* ich glaub ich hab zuviel quark rein...bei mir ist das jetzt ne wabbelige masse...

[Ale]

*hrhrhr* ich glaub ich hab zuviel quark rein...bei mir ist das jetzt ne wabbelige masse...

Genau an die Angaben halten sonst wirds komisch
Habe selber sehr viel rumprobiert, so wie es oben aufgeführt ist, ist es am Besten.

[Noobie2006]

Macht mal jemand ein Foto vom endprodukt?

[Jens1981]

*hrhrhr* morgen such ich meine kamera...dann kann ich n bild reinstellen.
hab aber die 3fache menge gemacht und in lauter kleine portionen geteilt.
habe mich aber noch nicht getraut zu probieren .

[Sixpack]

hab mich 100% an die mengenangaben gehalten... allerdings hab ich es noch mit ein paar haselnusssplittern verfeinert. schmeckt auch ganz ok. also oma damit zu kaffee und kuchen einladen würde ich nicht, aber als bodybuildingkost akzeptabel.

geht ziemlich auf im backofen






hier die links zu den bildern in groß:
http://www.bilder-speicher.de/image_...5456390&vary=1

http://www.bilder-speicher.de/image_...5614904&vary=1

http://www.bilder-speicher.de/image_...5480203&vary=1

[Ale]

also oma damit zu kaffee und kuchen einladen würde ich nicht, aber als bodybuildingkost akzeptabel.

Genau so siehts aus