300 - Workout

[jaleel]

jeden tag 6 stunden trainiert und dazu optimal essen...dann ist das auf jeden fall machbar! Außerdem bei dem Youtube video oben sieht man ihn ganz kurz für ne sekunde wie er aussieht ohne make up...natürlich mit nacktem oberkörper

[pouz]

helium, er war also schon vorher trainiert.

Was ich gern mal machen würde sind solche Übungen wie im Video. Das Rennen gegen einen Widerstand, Tire Flips und solche Dinge ist sicher mal lustig als Abwechslung.. nur leider schwer zu realisieren. Ansehen ?

Aus Publicitygründen wird wahrscheinlich in allen Bereichen stark übertrieben

Genau so ist es. Man stellt die Leute am Anfang schlechter dar als sie waren und am Ende besser als sie sind.

[Jay Jay]

@pouz

Was ich gern mal machen würde sind solche Übungen wie im Video. Das Rennen gegen einen Widerstand, Tire Flips und solche Dinge ist sicher mal lustig als Abwechslung.. nur leider schwer zu realisieren.

Vor allem stell ich mir dass Training mit so vielen, ziemlich intensiv vor.
Da hast dann schon nen Mordsansporn und jeder spornt den anderen zu
mehr Leistung an.

Außerdem wärs echt mal was anderes als dass übliche BB/Krafttraining im FS!

[jaleel]

Haben Sie nach '300' mit dem Bodybuilding weitergemacht?


Danach war ich erst einmal reif für einen Rollstuhl. Und ich habe einen großen Fehler gemacht, nämlich ganz abrupt mit dem Training aufgehört. Das war wahrscheinlich das Blödeste, was ich machen konnte. Mein Körper geriet in einen richtigen Schockzustand, von dem ich mich nur mühsam wieder erholte. Plötzlich fühlte ich mich gar nicht mehr wie ein spartanischer König!


so viel dazu.......

[Alien662]

Mir isses egal ob die da gestofft haben oder nicht, Tatsache ist, dass mir dieser Film aber SOWAS von gefallen hat! Ich wurde geradezu mitgerissen von dem ganzen "Ruhm, Ehre, Stolz"- Geschreie! Der Regisseur und die Schauspieler haben durch ihre Taten und Körper genau das rübergebracht, was der Film rüberbringen soll...nämlich die Sage von den nie nachgebenden, Starken Spartanern. Ich denke mit diesem Workout kann man sich wirklich einigermaßen in die Situation eines derart unerschrockenen Kämpfers hineinversetzen.. Für uns ist es aber sinnvoller so weiter zu trainieren, ausser vll mal zum schocken aus Spaß Ansehen ?

[alfons77]

jeden tag 6 stunden trainiert und dazu optimal essen...dann ist das auf jeden fall machbar! Außerdem bei dem Youtube video oben sieht man ihn ganz kurz für ne sekunde wie er aussieht ohne make up...natürlich mit nacktem oberkörper

jaja das sind mir wieder die experten gell Ansehen ?

man kann ohne stoff nur 300-500g muskelmasse pro monat zunehmen, egal wie gut deine köche sind, egal ob du 2 stunden oder 6 stunden trainierst man man

warum trainierst du nicht jeden tag 20 stunden dann siehst du auch in 3 wochen so aus

[jaleel]

weil ich vielleicht zwei jobs habe und keine zeit??

warum trainierst du denn nicht??? ach du gehst bestimmt noch zu schule und hast doch zeit... Ansehen ? .....werd ma erwachsen Ansehen ?

[ependinom]

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?
das aendert aber auch nix daran, dass man nich so schnell muskelmasse aufbauen kann

[djyomen]

Das mit den 300-500g pro monat bezweifle ich mal ganz stark....Kann sein, dass das später immer schwerer wird zuzunehmen aber ich geh seit 6 Wochen ins studio und das nimma regelmäßig und habe 1kg zugenommen....hab mich mit einem kollegen zusammen angemeldet und der geht 4-5 mal die woche dahin und hat schon 2-3 kilo zugenommen....Dazu muss ich aber sagen er hat von anfang an schon nahrungsergenzende mittel wie eiweiß genommen und ich erst seit 2 wochen...dazu gibts noch creatin mit der man in einer kur je nach körper und anderen variablen zwischen 5-10 kg zunimmt.....

Auf menshealth hab ich ausserdem gelesen, dass Butler zwar stark abgenommen hat aber er sei nicht dick geworden, er ernährt sich angeblich gesünder als vorher (also nicht mehr nur noch fast food) und macht weiterhin sport......

Habt ihr die atmosphäre in der halle nicht auch gespürt, wenn das in meinem studio auch so wäre würde ich dort öfter hingehen....Bei mir gibts es 3 große ariale...einmal der Ladyfitness breich, der große raum mit den ganzen maschinen und der kleine mit den freihanteln....egal wo man ist, man hat nirgends die atmosphäre die man dort auch hat....alleine wenn man denen im video zuguckt wird man angespornt weiter zu machen...bei unseren studios läuft komische chart musik und man hat angst nur zu stöhnen da man von anderen komisch angeguckt wird...und wehe man lässt mal ne hantel fallen, da wird einem mit fristloser kündigung gedroht...da kann man garnicht so trainieren wie die dort....

[n1Ls]

Das mit den 300-500g pro monat bezweifle ich mal ganz stark

Kannst du bezweifeln, ist aber so. Bei guter Ernährung, genug Erholung und einem guten Training sind 100-220g pro Woche möglich. Und auf den Höchstwert kommst du auch nur, wenn alles stimmt und du eine gute Genetik hast. Das ist aber eher seltener der Fall.

ich geh seit 6 Wochen ins studio und das nimma regelmäßig und habe 1kg zugenommen....hab mich mit einem kollegen zusammen angemeldet und der geht 4-5 mal die woche dahin und hat schon 2-3 kilo zugenommen

Glückwunsch! 50% ist Fett, bei deinem Kumpel sogar noch mehr Ansehen ?

Ich glaube, diesen Artikel solltest du dir mal durchlesen:
Ansehen ?

Nimm dir die Zeit, der Artikel ist echt top Ansehen ? Vielleicht ändert ihr dann ja auch was danach...

[muscle-mike]

ich geh seit 6 Wochen ins studio (...) hab mich mit einem kollegen zusammen angemeldet (...) der geht 4-5 mal die woche dahin

Also schon als Anfänger 3er-Split? Oder so gut wie jeden Tag Ganzkörpertrainig? Ansehen ?

er hat von anfang an schon nahrungsergenzende mittel wie eiweiß genommen (...) dazu gibts noch Creatin mit der man in einer kur je nach körper und anderen variablen zwischen 5-10 kg zunimmt

Ansehen ? Ansehen ? Ansehen ?
OMG, das ist echt zum schießen.

[Alien662]

djyomen, tut mir echt Leid wegen dem Studio..da hast du echt die Arschkarte gezogen, ich meine wozu diese Einteilung wenn man eh nur wien Waschweib trainieren darf?

Egal, tatsache ist, das du erst seit 6 Wochen trainierst. Das ist noch gar nix. Setz dich nicht auf Nahrungsergänzungen fest, es geht hier mehr um die richtige Ernährung an die du dich halten musst, deswegen rate ich dir dich hier einzulesen! Durchforsch einfach mal das Archiv und bilde dich weiter, dann haste bald mehr Muskeln als dein Kumpel!

[ependinom]

such dir halt n trainingspartner der dich anspornt oder trainieren zu hause Ansehen ?

[djyomen]

Werde mir den artikel mal zur brust nehmen, aber ich kann bloß sagen was ich sehe bzw. gesehen habe....der junge hat auf jedenfall 2-3 Kilo drauf, weiß nicht ob das schwächer werden wird aber fett hat er keins zugenommen, zumindest ist optisch nichts warzu nehmen und bei mir genauso wenig (wobei es bei mir aber auch nicht weniger geworden ist XD)

[der Seelenvergifter]

Bei der Gewichtszunahme sieht man auch (noch) nicht, was davon Fett und was Muskelmasse ist. Es ist aber in jedem Fall so, dass, je schneller man zunimmt (jedenfalls auf natürlichem Wege, das bedeutet, ohne Steroide), der Fettanteil unverhältnismäßig größer wird. Ich trainiere nun bald seit fünf Jahren, und ich spreche aus Erfahrung, wenn ich sage, dass dem so sei: Am Anfang, als ich noch keine Ahnung von Ernährung und Training hatte, habe ich auch recht schnell zugenommen - nur um hinterher feststellen zu müssen, dass gut die Hälfte, wenn nicht mehr, Fettmasse war, die ich wieder loswerden würde müssen.