Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. #1

    Joggen jeden Tag?!

    Halli Hallo ihr Lieben, ich bins wieder

    Folgendes: Normalerweise laufe ich vor dem Krafttraining
    (Montag, Mittwoch, Freitag) bei 8km/h 10min. auf dem Laufband
    um mich aufzuwärmen. Wollt jetzt allerdings jeden Tag joggen,
    um ein bisschen Fett am Bäuchlein weg zubekommen.
    Ist das nun unpassend in den Ruhetagen trotzdem zu joggen,
    oder kann ich das ruhig tun?

    Danke für euere Geduld mit mir, und für die Antworten
    schonmal im vorraus

    Schönes Wochenende euch allen... Lg Leif

    •   Alt

      Anzeigen

      Muskelbody.info
      Anzeigen

      |
       

  2. #2
    also wenn dus geschickt anstellst ist jeden Tag joggen total überflüssig. viel interessanter wäre erstmal was zu deiner ernährung zu hören.

    wenn du abnehmen willst, ist ein kcal-defizit von Nöten.

  3. #3
    Naja so einen richtigen Ernährungsplan habe ich gar nicht.
    Frühstück eigentlich immer Vollkornbrot mit Magerquark,
    Mittag: Je nach dem was Mama kocht
    Und abendbrot auch entweder Brötchen oder Vollkornbrot
    mit Magerquark. Morgens zum Frühstück und abends noch
    ein Eiweißshake. Und direkt nach dem Aufstehen
    Traubensaft/Creatin... Natürlich im Laufe des Tages werden
    auch noch 3-4L Wasser getrunken...

    Reicht das als Info vor ab

  4. #4
    Reicht das als Info vor ab
    Leider nicht wirklich Leifo, denn die kcal kann man daraus natürlich nicht ersehen. Man kann ja wenig oder viel Vollkornbrot und Quark essen, und wie die Speisen und Portionsgrößen mittags aussehen wissen wir auch nicht.

    Joggen kann zwar den Energieverbrauch erhöhen und damit beim Abnehmen helfen, aber der Schlüssel liegt in der Ernährung. Es ist nun mal viel sinniger weniger Kalorien zuzuführen, als sie erst aufzunehmen und hinterher mit Sport zu versuchen sie wieder loszuwerden.

  5. #5
    ich mache z.B. ausdauertraining 4-5 tage die woche!!!!
    ich mach das nicht unbedingt um kalorien zu verbrennen, sondern weil ich es als guten ausgleich zu schule und monotonem training im studio empfinde!!!!
    ich erkenne an mir keine negativen folgen durch dieses training....
    seid ihr da anderer meinung?

    mfg heiko

  6. #6
    Heiko89,
    Gewicht: 70
    Groesse: 1,81
    Das ist eine negative Folge dieses Trainings

  7. #7
    das war bei meiner anmeldung so.
    jetzt: 73 kg (und ich bin eig. auch nur 1,80 )