kontrolliert den Muskel anspannen

[ferin]

hi ,

die Brustmuskeln kann ich zucken lassen ;_9

Aber mich würde doch sehr interessieren wie das getrennte Anspannen der Bauchmuskeln funktioniert?

Hast Du das schon immer gekonnt? oder gibts da ne hilfreiche Vorstellung z.B gegen imaginären Gegenstand isometrisch Spannung aufbauen. Oder den Oberkörper/die Hüfte leicht verdrehen? (beim Bauchmuskel anspannen) Bauchrollen kann ich aber leider nicht seitlich.

Ich probier im Moment auch mit Stomach vacuum bzw nauli rum ,aber das braucht glaub echt Geduld

Bin für jede Hilfe dankbar .

cu

ferin

[ferin]

hi ,

Ich weiß das es nicht grade so beliebt ist alte Threads wieder

ans Tageslicht zu zerren , aber ich habe was rausgefunden

Erstens hieß das kontrollierte muskelanpannen "maxalding "

Zweitens gibts auf der Seite Edit by Robert, bitte keine solchen Links.

Ein Riesenarchiv an kostenlosem Infomaterial , und Historischen Büchern/Broschüren zum Ausdrucken.

Die Historischen Bücher sind vollständig und in aufmachung und fotos sehr gut.

an die Leute die sowas online stellen und sich solche Mühe damit geben.

Es lohnt sich wirklich sich die Website mal anzuschauen


Ausserdem werden andere Maxalding Bücher als Nachdruck zum Kauf angeboten. (nicht auf dieser Seite , Aber Dann auch leicht zu finden).

Und die Athleten sahen damals echt super aus

lg

ferin

[ferin]

maxick+saldo+maxalding

könnt ihr auch probieren

bin nur so begeistert weil ich lange erfolglos nach den Muskelanspanungskünsten

im Web gesucht habe und dann völlig unerwartet auf diese ganze Wissen , das auch noch
gratis zur Verfügung gestellt wird ,gestoßen bin.

[ferin]

Sorry wusste ich nicht. Darf man denn gar keine Links verwenden?

naja egal einfach bei Google maxalding eingeben

gut ist auch die Suche. Muscle+control+artist