Schlafdauer

[cryingfreeman86]

hallo,

Da ich student bin, verbringe ich ca. 9-10 stunden am tag mit schlafen...in der zeit bekommt der körper ja wahrscheinlich net genug nährstoffe. vorm schlafen gehen trinke ich zwar noch einen eiweißshake mit distelöl, aber ob das reicht? in meiner bundesheerzeit konnte ich 5-6 stunden schlafen und es ging auch was weiter. sollte ich mir nach 4-5 stunden den wecker stellen und dann noch einen trinken? bringt das was?

ganz liebe grüße aus österreich.

michael

[tomarse]

Nein, schlaf durch, ist gesünder.

[Jay Jay]

Aber evtl. die Schlafdauer auf 8-8.5 h verkürzen! ^^

[Thor's Hammer]

Normalerweise ist schlaf nichts negatives... im Gegenteil. Aus zu wenig Schlaf kann z.B. eine schlechte bzw. verminderte Trainingsleistung resultieren. Zudem verarbeitet der Körper im Schlaf die am Tag zugeführten Nährstoffe.
Natürlich sollte man nicht den ganzen Tag verpennen. Ich persönlich bevorzuge es auch 8-9 Stunden zu schlafen, damit ich bei Job und Training nicht ausgelaugt bin.

[Guerkchen]

neid - ich würd auch gern so lang schlafen können - kann das einfach nich
selnbst am wochenende, wenn ich z.b. um 1 ins bett gegangen bin bin ich zwischen 8 & 9 wieder wach & kann nich mehr schlafen - auch wenn ich noch müde bin,...
das k***t mich an -.- hab keine ahnung, woran das liegt - das zimmer is jedenfalls dunkel

[sepp_88]

neid - ich würd auch gern so lang schlafen können - kann das einfach nich
selnbst am wochenende, wenn ich z.b. um 1 ins bett gegangen bin bin ich zwischen 8 & 9 wieder wach & kann nich mehr schlafen - auch wenn ich noch müde bin,...
das k***t mich an -.- hab keine ahnung, woran das liegt - das zimmer is jedenfalls dunkel

Bestimmt liegts an der Gewohntheit, wenn man in der Woche immer früh für die Schule aufsteht, hat der Körper das am WE auch noch drin, ist zumindest bei mir so. In den Ferien kann ich dann nach ner Zeit auch länger pennen, bis 11h oder so, die ersten Tage wach ich aber auch um 8 auf.

[Thor's Hammer]

neid - ich würd auch gern so lang schlafen können - kann das einfach nich
selnbst am wochenende, wenn ich z.b. um 1 ins bett gegangen bin bin ich zwischen 8 & 9 wieder wach & kann nich mehr schlafen - auch wenn ich noch müde bin,...
das k***t mich an -.- hab keine ahnung, woran das liegt - das zimmer is jedenfalls dunkel

Das würde mir manchmal recht gelegen kommen... nehme mir oftmals vor z.B. Samstags früh aufzustehen, damit ich in Ruhe einkaufen gehen kann und dann wache ich erst zwischen 12-13h auf

Aber zum besseren und tieferen schlafen, solltest Du am Vorabend mal ein paar Stubbi trinken

[Guerkchen]

Bestimmt liegts an der Gewohntheit, wenn man in der Woche immer früh für die Schule aufsteht, hat der Körper das am WE auch noch drin, ist zumindest bei mir so. In den Ferien kann ich dann nach ner Zeit auch länger pennen, bis 11h oder so, die ersten Tage wach ich aber auch um 8 auf.

joa - das hab ich mir auch schon gedacht, aber in den jahren vorher hats auch gekalppt (okay in der 5. klasse bin ich ja eher ins bett gegagen , aber ich hab das erst seit ner weile) - ich habs nicht mal gerschafft in den osterferien länger als bin halb 10 zu schlafen & da war ich auch noch krank

[Massefreak1]

Man soll immer in 1,5h zyklen schlafen, den eine Tiefschlafphase dauert 1,5h das heißt optimale schlafdauer sind 7,5h oder 9h.

Also sollte man seinen Wecker demnach stellen, auser man wacht von alleine auf dann ist automatisch der Tiefschlaf vorbei.


Es gibt eine Foltermethode bei der man alle 1,5h geweckt wird und nach wenigen Tagen bekommt man Warnvorstellungen, Herz- Kreislaufprobleme was bis zum Tod führen kann.

War ein extremes Beispiel

[cryingfreeman86]

Ich danke euch für eure zahlreichen Antworten. Ich werde weiterhin durschlafen und das mit den zyklen mal probieren.

[Thor's Hammer]

Warnvorstellungen

Wahnvorstellungen schreibt man mit "h"... da wird man nicht gewarnt