Cardio in Diät - wie Krafttraining gestalten?

[Dilletant]

Hi Leute,

ich will nach einer längeren Pause erstmal vom Masseaufbau ganz loskommen und erstmal Fett abbauen um in Form zu kommen (hab zugenommen ).
Meine Frage ist nun, wie ich mein Krafttraning gestalten muss, um keine Muskelmasse zu verlieren (ich will aber keine neue aufbauen, das so ja nicht)
Also wie oft und intensiv solte ich trainieren?

Gruß, Robbie

[Dilletant]

Stimmt es, dass gerade in so einer Diätphase Liegestütze gut sein sollen?

[tn]

Du trainierst so weiter wie vorher.. du regelst eine diät durch die ernährung .. kannst natürlich cardio einbauen das du die kcal etwas höher halten kannst.