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Thema: Ab wann Hypertrophie???
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02.08.2003, 19:15 #1
Ab wann Hypertrophie???
Mich interessiert sehr ab welchen WH Zahlen der Muskel nun zum Wachstum angeregt wird. Ich lese immer 6-8, 8-10 oder sogar 8-12.Was denn nune?? Derzeit versuche ich 6-8 schaffen. Kann ich denn damit was erreichen????
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02.08.2003, 20:14 #2
das zauberwort heisst abwechslung!
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02.08.2003, 20:18 #3
soweit bin ich auch schon aber wenn du Muskeln aufbauen willst wie viele Sätze und Wh machst du??
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02.08.2003, 21:06 #4
Ich mache zwischen 6-12 Wdh beim Muskelaufbautraining. Das ist der Bereich, der sich bei sehr, sehr vielen bewehrt hat! Noch Fragen!
P.S: Benutz mal die Suchfunktion, denn die Frage wurde schon oft gestellt!
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen