EP von/für Schüler(-n) bitte hier posten!

[pouz]

Schwaches_Kind,
Man nehme einen Mixer.
Man nehme 300g Magerquark.
Man nehme 40-100g Schmelzflocken.
Man nehme 150-300ml Wasser.
Man nehme 150-300ml Milch.
Man nehme einige Tropfen Flüssigzucker.
Man nehme bei Bedarf eine Banane oder Zimt oder was auch immer.
Man tue alles in den Mixer und Mixen.
Man nehme einen Behälter und füllt den Mixerinhalt dort rein.
Man fülle an heißen Tagen noch einige Eiswürfel mit in den Shake.

[Schwaches_Kind]

Ein Rezept kann man auch in der ich oder du form schreiben aber ist ja jetzt auch egal. Den Shake muss ich echt mal probieren auch wenn ich mich jetzt schon frage wie das Wasser da rein passen soll, naja is ja egal werd ja sehn obs mir schmeckt

Edit: Ach ja, danke noch

[Mz91]

Ja das sind 200 g , bei deinem Gewicht wären das dann halt dementsprechend weniger . Ich ess morgens so viel weil ich dann während der Schule keinen Hunger leide , ich bin etwas pingelig mit dem Brot das wir immer haben und um mir immer beim Bäcker was zu kaufen bin ich zu geizig .

[Schwaches_Kind]

Wo kriegt ihr Schmelzflocken her und was soll das überhaupt sein? Tipp mal auf sowas wie Haferflocken (Isch seien nix deutsch, seien Ausländer, deswegen nix gut deutsch sprechen^^)

[Ronny Kohlmann]

Yap, ist eine Form von Haferflocken, die stehen im Laden entweder bei:

- den Haferflocken

- bei den Kellogs

- bei der Babynahrung

- bei den Diätsachen

da ist jeder Laden anders.


Im Online-Archiv ist ein Threads namens "Wie man seinen Ernährungsplan trotz Job einhalten kann" oder so ähnlich. Da kannst du dir auch Tipps und Ideen für die Schule anlesen.

[SiouX]

Wie gesagt, holen tu ich mir die beim Aldi, Lidl und bei Plus gibt es die mein ich auch.

Nährwerte sind jetzt pro Packung, da ich die täglich drin hab im EP und jetzt keine Lust hab die für 100g auszurechnen :

Puten-Filetstreifen 150g 36g EW 3g KH 7,5g Fett 223,5 kcal

Also wenn es die gleichen sind, die ich mir auch ab und zu hole, müssten deine von Plus sein. Marke Viva Vital. für 1,59 oder so

Gibt aber auch leckere Geflügel Wiener von der gleichen Marke bei Plus, 300g für ebenfalls 1,69. Die hole ich mir immer.

Die haben generell recht gute produkte im Sortiment, 5% Käse etc.

Ansonsten seh ich kein Problem sich was BB gerechtes mit in die Schule zu nehmen.

Bsp. Vollkornbrote mit reichlich Pute und Light Käse
Hähnchenbruststreifen oder z.b Geflügelwiener
Vollk. Brötchen mit irgendnem guten Kräuterquark oder ähnlichem
Eier, Thunfisch, Magerquarkshake etc zum mitnehm inner Flasche
Hüttenkäse, was auch lecker ist, selbstgemachte Pfannkuchen uvm.

Man muss schon bissle die Fantasie spielen lassen.......


Hier die Wiener und Hähnchenstreifen die ich mein.





[/img]

[Crono]

uahhhhhhh schmelzflocken -.-

hab ich einmal gegessen und bin dann ganz schnell wieder zu den haferflocken zurückgekommen


wenn man das zeug trocken ist denkt man man isst grad stiebsand
wenn mans in wasser reinhaut wirds es ein brei

[Bactaze]

SiouX, jaaa genau die sind das

Gibt es aber auch von Aldi und Lidl. Die Geflügelwiener hören sich interessant an und sehen lecker aus. Haben die auch ähnlich gute Nährwerte wie die Putenfiletstreifen?

[Hustler1989]

ja die putenstreifen von aldi ess ich auch gerne
sind lecker da gehen schon manchmal 150g auf 2vollkornbrötchen^^
--> da schaut meine mum immer bisschen komisch aber egal

[SiouX]

Geflügel Wiener von ViVA vITAL

auf 100g:

kcal 117
kj 491
FE 5,0g
KH 3,0g
EW 15,0g

auf 300g (Packungsgrösse)

kcal 351
kj 1473
FE 15g
KH 9g
EW 45g

[Bactaze]

Na hört sich ja super an.
Ich glaub beim nächsten Einkauf landen die so ganz zufällig im Einkaufswagen.
Nur immer die Filetstreifen muss ja auch nicht sein. Ein bisschen Abwechslung tut auch gut.

[Morski]

Ich brat mir jeden tag 500g Putenbrust, leg die mir aufs Brot und am nächsten morgen mit in die Schule. (Beilage: Ketchup Light, Gurekn, Tomaten, je nach Geschmack)

[Dragracer]

Die Putenwiener klingen echt zu lecker. Werd ich mal schaun, ob ich hier sowas auch krieg, nen Plus haben wir leider nicht.

[pouz]

Der Plus ist ungefähr 100m von meinem Haus entfernt.. aber soweit will ich net laufen

[Funky69]

Früher waren das noch Zeiten. Sind in den Freistunden immer zum Penny gegangen und habe mir Käse mit Brötchen ( ) geholt und dazu nen Liter Milch genschlürft. Brötchen aufreißen, 5 Scheiben Käse sein, Brötchen zu und fertig
Wie die immer geguckt haben wenn ich damit ankam