Wie wieder einsteigen nach längerer Pause?

[Niklas`]

mach dir mal keine sorgen. ich hab 7 monate pausiert. immerhin konnte ich meine verletzung auskurieren und kann jetzt mit neuer motivation und körperlich fit wieder ran ans eisen.

hat auch was gutes

[Big_Gee]

bin letzte woche nach sagenhafter pause von sechs monaten wieder ins training eingestiegen (dieser blöde verein, in dem alle in tarnfarben rumlaufen, hat mich in der zeit derart für sich beansprucht, dass kein sinnvolles training drin war)

ich also letzte woche mal wieder ins studio und so ganz gediegene 40 min. "lockeres" brust und bizeps training gefahren...hab es ganz bewusst bei 2-3 übungen pro muskelgruppe belassen und diese auch mit mind. 10-15 kilo einbuße...

das ist jetzt 5 tage her und ich hab immer noch kater