mahlzeit

[buhman]

hallo,
ich bin 18 jahre alt, 183 bei lächerlichen 67 kg, und wohne bei md in sa
ich hab einen negativen muskelaufbau und einen schwachmatenkörper,
hab mit hanteln angefangen und will eigentlich nur mein oberkörper etwas aufpeppeln,
trainiere täglich in 3 x 20 sätze hammercurls, seitwärts und geradaus mit gestreckten armen (ka wie das heisst ) und liegestütze, joggen ca 11 km unregelmäßig
ich möchte mal creatin proben und ja nicht zu viel mukkis aufbauen,
einfach fit werden (will offizierslaufnbahn bei der marine )
bis denne

[Lil´Chris]

willkommen

[MeFact]

Hi buhmann..Dann viel erfolg mit deinem vorhaben..

[Naim]

mahlzeit und viel spaß...

[Donnergott]

auch von mir willkommen

[Andruha]

mahltime

[Mercutio]

Moin