Alternativ Übung für die Beinbizeps außer Beincurl

[Brolly]

Guten Tag,
so wie der Titel dieses Threads schon sagt, suche ich eine alternativ Übung für den Beinbizeps. Welche schlägt ihr vor?
Habt ihr auch eine nähere Beschreibung ggf. mit Bild über eine andere Übung?

Würde mich sehr freuen!

[MRichter]

Gestrecktes Kreuzheben, soll ganz gut den Beinbizeps trainieren!

Die Ausführung ist ähnlich wie beim normalen Kreuzheben, nur die Beine bleiben gestreckt!

[hmm...egal]

bei mir geht gestrecktes kreuzheben mehr auf den unteren rücken als in den beinbizeps. finde die übung sehr langweilig, aber was sein muss, muss sein.

[seneca]

--gelöscht--

[Burden]

Wie siehts mit Beincurl ist am einfachsten!

[Morski]

Ich sterb grad am Gestrecktes-Kreuzheben-Muskelkater
Knallt auf jeden Fall allerübelst auf den Beinbizeps.
Das mag vielleicht manchen nicht so erscheinen, weil sie zu sehr darauf achten was der Pump sagt.

Wie siehts mit Beincurl ist am einfachsten!

AUßER Beincurl.....

[Massefreak1]

Ich finde auch gestrecktes KH ist die beste Übung für den Beinbizeps!!!

Balance-of-Force.de gibts ne Anleitung.

[Brolly]

Alles klar, erst dachte ich, das eher auf den utneren Rücken geht, aber wenn ich schon sowas höre wie

Ich sterb grad am Gestrecktes-Kreuzheben-Muskelkater Wink
Knallt auf jeden Fall allerübelst auf den Beinbizeps.
Das mag vielleicht manchen nicht so erscheinen, weil sie zu sehr darauf achten was der Pump sagt.

Dann werde ich es auch mal versuchen!