Bauchmuskel

[Calabrese]

ich trainire seit 2 wochen geziehlt bauch. wollte fragen ob ihr mir was effektives wo geziehlt auf die sixpac geht.
danke

[Jay Jay]

Einfach normal Crunches, Beinheben und das passt schon!

Aber allein von Bauchmuskeltraining kriegst kein Sixpack, da
muss der KFA auch stimmen!

[Brolly]

Jopp und ich habe dir in MSN schon damals gesagt, das du leicht zunehmen sollst, worauf du aber nicht gehört hast. Jetzt hast du dir eher einen Rettungsring angegessen statt wirklich Muskeln aufzubauen. Dir bleibt nichts anderes übrig als erst mal locker 10kg Diät zu führen. Wenn nicht noch mehr. Ganz am Anfang war deine KFA ganz orderntlich, aber du hast durch das "Masse" essen vieles kaputt gemacht.
Ich sage nur viel spaß
und wer nicht hören will muss fühlen

Soll nicht böse gemeint sein

[Calabrese]

ok danke =)