Tipps, neue bank :)

[Mz91]

Na ja , aber ich bringe damit keine großartige Gewichtszunahme in Verbindung . Bei mir war nach vill. auch nur 3 Monaten Training der seitliche äußere Trizepskopf ziemlich deutlich zu sehen mit Musklenverlauf und Ansatz ohne Gewichtszunahme , dass hab ich gemeint .

[creepingdeath]

... was aber somit Masse ist.

[BlackBurn]

so ich nochmal .
gibt es noch eine Übung die nur für den Brustaufbau ist?

danköö

mfg

[Mz91]

Das wären mit der Freihantel dann Fliegende und Überzüge.

[BlackBurn]

hört sich gut an @Mz91.
aber was ist das genau

Entschuldigung, weiss leider noch nicht alles was was ist und heißt

[BlackBurn]

*hust*
also wäre schön wenn mir das einer sagen könnte, leide rnichts dazu gefunden.

[patsenriver]

Fliegende sind das hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7033.html
und überzüge das: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7029.html