kurzhantelcurls und konzentrationscurls

[pYr0_BB]

Ich bevorzuge Hammercurls und Konzentrationscurls ; )

[sbingi]

Die 6 Sätze Bizeps lassen einen 2er-Split vermuten, liege ich da richtig?

jaa 2er split

[sbingi]

hat jemand eine idee, wie man die scottcurls zuhause machen kann??

(habe hier schon einige kreative ideen gelesen )

[pouz]

sbingi, nur wenn du einen Pult hast. Wenn nicht, lass es sein; brauchst du auch nicht.

[sbingi]

sbingi, nur wenn du einen Pult hast.

schreib pult??nee hab schon begriffen danke

[pouz]

An nem Rednerpult müsste das theoretisch auch gehen.

[Speedy888]

öhm mir fällt spontan meine rückenlehne vom sitz ein und die armlehnen meiner couch

ich trainiere den Bi mit LH+KH-Curls ggf. auch Hammercurls
lieblingsübung sind aber KH-Curls