kurzhantelcurls und konzentrationscurls

[sbingi]

hallo

ich habe eine primitive frage:

was ist der unterschied zwischen kurzhantel- und konzentrationscurls?
warum kann man nicht 6 sätze kurzhantelcurls machen, sondern 3 kurhantel und 3 konzentrationscurls??

lg

[Psychologic]

Man KANN alles machen was man will...

[sbingi]

was sind jedoch die vorteile wenn man 3 kurzhantel und 3 konzentrationscurls macht und nicht 6 von einem?

[Psychologic]

6 Sätze halte ich aim allg. für etwas zu viel. Dann mach lieber deine 2*3 Sätze. Wie du willst. Aber Konz. Curls sind Isos und KHC mWn nicht.

[sbingi]

Isos??

[Psychologic]

Zitat von Ronnie Kohlmann: Isolationsübungen, also Übung die fast nur einen einzigen Muskel beanspruchen (isolieren).

[anx1ety]

Mach lieber Ronnie Kohlmann-CURLS

sind eh die besten!!!!
Fragen dazu? FORENSUCHE!

[Massefreak1]

Ich habe jetzt mal KH-Curls getippt weil sie mehr spass machen aber eigentlich mache ich alles gern.

[KampfkoloSS!]

Keine Hammercurls im Angebot?

[MeNti]

konzentrationscurls sind auf jeden fall die effektivsten wenn du sie richtig machst!!
bevorzuge aber die langhantelcurls...

[muskelfleisch]

ich mach immer Langhantelcurls, danach Konzentrationscurls, für die Unterarme Hammercurls.

Bei Curls finde ich Abfälschtechnik effektiv! Man muss nur es richtig machen und Trainingserfahrung haben.

[Ronny Kohlmann]

was sind jedoch die vorteile wenn man 3 kurzhantel und 3 konzentrationscurls macht und nicht 6 von einem?

Du meinst sicher 3 Sätze Kurzantelcurls und 3 Sätze Konzentrationscurls?

Bei beiden Übungen wird der Muskel anders beansprucht, wenn auch nur leicht. Der Muskel wird bei 2 verschiedenen Übungen also von mehreren Seiten bombardiert, machst du immer die gleichen Übungen ist der Reiz monoton.

Konzentrationscurls haben den Vorteil, dass man den Oberarm durch Andrücken am Bein fixiert, man fälscht also nicht so leicht ab weil man nicht so einfach rumwippen oder rumschwingen kann.

Kurzhantelcurls finde ich persönlich netter, weil man mit beiden Armen gleichzeitig curlen kann. Ich mag einhändige Übungen nicht.


Da Kurzhantelcurls und Konzentrationscurls recht ähnliche Übungen sind ist es sinnvoller eine Übung durch eine etwas andere Bewegung zu ersetzen: Zum Beispiel Hammercurls, Langhantelscurls, Scottcurls usw.

konzentrationscurls sind auf jeden fall die effektivsten wenn du sie richtig machst!!
bevorzuge aber die langhantelcurls...

Irgendwie macht der Satz keinen Sinn. Warum machst du dan keine Konzentrationscurls, wenn sie Langhantelcurls in die Tasche stecken?
Außerdem: Wie kommst du du drauf, dass Konzentrationscurls auf jeden Fall am effektivsten sind?

Gewicht: 61 kg
Groesse: 1.78m
Alter: 15

Die 6 Sätze Bizeps lassen einen 2er-Split vermuten, liege ich da richtig?

[muskelfleisch]

Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet

hast du das jetzt echt 386 mal bearbeitet???

oder ist das ein fehler?

[Ronny Kohlmann]

Zuletzt bearbeitet von Ronny Kohlmann, insgesamt 386-mal bearbeitet

hast du das jetzt echt 386 mal bearbeitet???

oder ist das ein fehler?

Ich bearbeite jeden Beitrag von mir grundsätzlich 386 mal bevor ich ihn abschicke. Das ist sowas wie ein Zwang. Da kann man nix machen.

[muskelfleisch]

Ach das ist untern an deinem eigenen Text dran.... jetzt merk ichs

haha ich dachte schon

hab nix gesagt!