Beintraining!

[Massefreak1]

Wenn ich das Beintraining für ca 4-6Wochen reduziere werden sich meine Kniegelenke bzw Knorpel an die belastung gewöhnen im betzugauf den verschleiß?

[robert234]

Wenn ich das Beintraining für ca 4-6Wochen reduziere werden sich meine Kniegelenke bzw Knorpel an die belastung gewöhnen im betzugauf den verschleiß?

Besser wäre, wenn Du es erstmal ganz einstellst, bis die akuten Beschwerden abgeklungen sind. Inzwischen kann sich das Glucosamin aufsättigen, und dann helfen dem Verschleiß entgegenzuwirken. Wenn Du mal 2 oder 3 Wochen kein Beintraining machst, geht davon die Welt nicht unter, das tut sogar mal ganz gut.

[Massefreak1]

Ok das wird zwar irgendwie schwer aber was muss das muss!

[pharmazeut]

hab' heute so einer gurke (max. 19 jahre jung) bei den KB zugesehen. mit 70kg hatte der schon übelste probleme (von aog wollen wir gar nicht reden) und sein rücken hat sich dauernd durchgebogen weil das gewicht zu schwer war. belastet hat er nur den ballen und die knie weit über die zehenspitzen hinausgebogen. und dann klopft dieser bewegungsakrobat auch noch 30kg mehr drauf
der rücken hat mir schon vom zusehen weh getan so wie der misshandelt worden ist. er kam nicht 'mal mehr unter den 45° winkel


sry, aber das musste sein. solche...

[Massefreak1]

Ja es gibt schon ein paar experten die meinen wenn sie nicht 1Woche bewegungsunfähig sind und jeden Knochen spühren war das Training schlecht!

[hmm...egal]

als ich mit einen kollegen angefangen hatte zu trainieren, hat er jedes mal mich so angetrieben, da haben wir so hart trainiert das wir fast nach hause gekrabbelt sind. dann meinte er, wenns net weh tut, wars net gut.

[tn]

Ja ich wärme mich immer 10min auf dem Ergometer auf und mache einen aufwärmsatz!

spar dir das mit dem ergometer.. du wärmst dich mit der übung auf und mit nichts anderem..

hmm...egal, ähm normaler Zustand nach nem Beintag? Auf dem Weg zur Umkleide muss ich mich an den Holmen runterschwingen da meine Beine auf der Treppe nachgeben