Bewertung dieser Diätform - danke

[TheSebbo]

Guten Tag!

ich hab vor eine kleine Diät zu machen um meinen KFA ein bisschen zu schmälern. Zuerst wollte ich eine AD machen, wobei mir das wohl doch recht schwerfallen würde soviel Fett zu mir zu nehmen. Deshalb dachte ich mir ich machs einfach ein wenig abgeändert.

So zu den Werten

Größe ca 172 cm
Gewicht 70,5 kg
2er Splitt (4x Woche Training)
Kcal Umsatz 2700

Ich habe/hätte vor ca. so zu fahren:

Eiweiß 280g
KH 80 g
Fett 100g

= ca 2400 kcal, ich habe bewusst nur ein kleines defizit gewählt da ich genug zeit für ne diät und ich nicht meine magermasse riskieren möchte.

Jetzt stellt sich mir die Frage ob es Sinn macht mit solchen Werten eine Diät zu starten.

Bin für jede konstruktive Anregung/Erfahrung offen.

Danke

[tn]

Ob du Diäten willst oder nicht weißt nur du.. kannst ja mal ein Bild uploaden oder eine Körperfettangabe machen.

[Massefreak1]

Nährstoffrelation Definition

Ektomorph
KH 30-40%
EW 25-35%
Fett15-25%

Mesomorph
KH 20-30%
EW 35-45%
Fett 20-25%

Endomorph
KH 10-12%
EW 45-55%
Fett 25-30%

[planoplus]

Tach Seppo,

unterm Strich zählt doch nur die Energiebilanz!
Ich würde Deinen Plan ausprobieren und schauen was passiert, ggf. dann etwas modifizieren.
Wobei 80g EW schon sau wenig ist.....

Viel Erfolg!

[Barbara]

Wobei 80g EW schon sau wenig ist.....

Wieso? Die 80g stehen hinter den KH´s EW liegt bei 280.

[TheSebbo]

Massefreak1, leider kann man bei keinen menschen genau einem Morptypen feststellen :/

bin mir nicht ganz sicher ob das so die beste Lösung ist, deshalb bin ich für Anregungen gerne offen.