Ausdertraining nur an einem Tag?

[MRichter]

Das wären dann 3600 Wdh., mit dem Gewicht ist das nie zu schaffen!

[der Seelenvergifter]

Dir fehlt der richtige Trainingsplan. Wie deine Ernährung ist, ist noch eine andere (nichtsdestoweniger wichtige) Frage. Ich frage mich, wie du überhaupt zu so einem Plan gekommen bist, jedenfalls ist das wirklich Schwachsinn. Orientiere dich am besten an einem der Pläne hier im Forum (GK-Pläne), es gibt genug davon. Und besonders: nicht fünfmal die Woche. Drei bis maximal viermal reichen vollkommen aus.

[koby]

okay werde ich machen, deshalb frag ich ja hier im forum, weil ich mich net so im BB aus kenne....

[MRichter]

Du machst 6 Übungen, mit 60 Sätzen a. 10 Wdh.

6x10x60= 3600Wdh.

[Jay Jay]

Ich glaub jetzt versteh ichs:

76 KG Brustbresse
96 KG rückentrainer
12 KG An den Turm da (keine ahnung wie des heißt, ist jedenfalls für hände)
44 KG Beide Beine
45 KG ButterFly und das Gegenstück dazu
50 KG Schultern

Und bei jeder Übung 3 Sätze je 10 Wdh. = 30 Wdh.
Und das insgesamt 2 Mal!
So oder?

Naja egal trotzdem kein guter Plan!
Benutzt mal die Forensuche und schau nach einem GK-Plan!

[MRichter]

@ Jay Jay so hört es sich plausibel an!

Wir gibts ne guten GK Plan
http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic7187.html

[koby]

7 * 60 = 420

3600 ist wohl bischen zu viel^^

[koby]

muskel braucht pause, damit er sich aufbauen kann oder?

dann wär es doch besser wenn ich mittwochs mal nen ruhigen mache^^

[MRichter]

Du gehts zum Beispiel am Montag trainieren, Dienstag machst du Pause, Mittwoch gehts es wieder ab ins Gym, am Donnerstag kanns du Cardio machen und am Freitag wieder pumpen. Am Wochenende wieder eine Cardio einheit das war es.

Und ich kann dir nur empfehlen den GK- Plan zu nehmen!

[Oli_kf]

Du machst 6 Sätze jeweils 6*10 also pro Satz 60 Wiederholungen! Laut meiner Rechenkunst enrprechen 6*60 3600 Wiederholungen!

Wie diese Rechnung zu Stande kommt:

Als erstes Multipliziere ich Deine 60 Wiederholungen mit insgesammt 6 Säten, darus erhalte ich ein Produkt von 3600 Wiederholungen für den gesammten Plan!
Dividiere ich nun wieder die 3600 Wiederholungen mit 6 Sätzen, erhalte ich erneut einen Quotienten von 60, also stimmt meine Rechnung!

[Liquid123]

6*60 = 360 nicht 3600 OLI

[Jay Jay]

So nochmal ich denk er meint es so:

Er macht bei jeder Übung 3 x 10 Wdh = 30
Wenn er dann Plan durch hat, fängt er nochmal von vorne an.
Also jede Übung 3 x 10 Wdh = 30

Macht insgesamt 60 Wdh. für jede Übung!

Aber ist ja auch jetzt egal, weil er sowieso auf den GK-Plan den er von MRichter
bekommen hat, wechselt, oder??

[MRichter]

6*60 = 360 nicht 3600 OLI

Du das mit einer 1 in Mathe

[Oli_kf]

da wollt ich Klugscheißen

[Liquid123]

Du das mit einer 1 in Mathe

Du das mit einer 1 in Deutsch