Trainingsplan so ok ??? (Vom GK-Plan auf ein 3er Split)

[Massefreak1]

Hallo!

So es ist soweit... ich habe jetzt über 3 monate GK-Plan gemacht. Möchte jetzt mit einem 3er Split anfangen und wollte gerne euch fragen was ihr mir für ein guten 3er Split plan empfehlen könntet.

Ich danke euch im Voraus.

Gruß FitnessBoy

Ich empfehle dir einen 2er Splitt, damit wirst du bestimmt besser aufbauen vorerst.

[FitnessBoy2k7]

2er Splitt also... hmmm wie sollte der dann aussehen ?

Trainingstage:

Montag - Training
Dienstag - Training
Mittwoch - Pause
Donnerstag - Training
Freitag - Pause
Samstag - Pause
Sonntag - Training

So könnte ich den 2er Splitt anwenden wäre das so in Ordnung?

[Jay Jay]

Kannst auch:

Montag, Mittwoch, Freitag

Da hast dann das Wochenende frei und kannst da joggen gehen oder anderen Sport machen.

[FitnessBoy2k7]

Ja jay jay das ist gut klar aber ich kann freitags nicht deshalb oben so die trainingstage deshalb wollte ich wissen ob das so in Ordnung ist.

Kannst du mir denn einen guten 2er Splitt posten oder sonst irgend einer ???
Wäre sehr nett!