gewichthebergürtel

[Lennart]

Einen Gürtel würde ich auch nur bei richtig schweren Sätzen nehmen, bei "leichten" Sätzen mit Hinsicht auf die Rumpfmuskulatur darauf verzichten!

[Wulfman]

manche übungen sind ohne gürtel nicht sehr gut, obwohl ich ein verfechter von "der untere rücken sollte sich ohne gürtel mitentwickeln" bin.
zwischendurch IMMER lockern !
frontheben, schwere sätze bei div. übungen mache ich NUR MIT gürtel
wir haben auch einige "gürteltiere" die das ganze training mit arg zugeschnürten herumrennen -

[seppl]

Um bei Frontheben, schweren Curls usw. die Belastung für die Lendenwirbelsäule möglichst gering zu halten - einfach Po-Backen zusammenzwicken. Gibt Stabilität. Evtl. die Knie leicht beugen.

[Wulfman]

guter tip seppl - befolge ich immer stärkt zudem die pomuskulatur