Atkins-Diät

[Barbara]

mcsbmcsb, COLA LIGHT!!! Nix Cola fett!!!!

[mcsbmcsb]

fruchtsaft

100ml
bW 44kcal
eiweis 0,2g
kh 10,4
fett <0,1g

pepsi cola
100ml
bw 44kcal
eiweis 0g
kh 11,1g
fett 0g

sprach und ratlos !!!

ihr leudde hier wollt mir weismachen das COLA
besser ist wie fruchtsaft??

[mcsbmcsb]

ich werde mein müsli m haferflocken , milch mal tauschen gegen rühreier und tuna !!
so als anfang

wäre das besser ? wie das müsli zeugs??

[Barbara]

fruchtsaft

100ml
bW 44kcal
eiweis 0,2g
kh 10,4
fett <0,1g

pepsi cola
100ml
bw 44kcal
eiweis 0g
kh 11,1g
fett 0g

sprach und ratlos !!!

ihr leudde hier wollt mir weismachen das COLA
besser ist wie fruchtsaft??

Sag mal, bist Du blöd? Keine normale Cola, Cola light!!!
Coke Zero:
Eiweiß: <0,1g
KH: <0,1g
Fett: 0g
Brennwert: je 100ml < 0,25kcal

Die Cola ist gemeint, keine normale!!!!

[Sebastjen]

Sag mal, bist Du blöd? Keine normale Cola, Cola light!!!

ich brech zusammen

[mcsbmcsb]

brems dich mal ok!!!!!!!!!!!!!!! und das als moderator

lieber nichts posten wenn dann nur so was raus kommt k!

ich werde mein müsli m haferflocken , milch mal tauschen gegen rühreier und tuna !!
so als anfang

wäre das besser ? wie das müsli zeugs?? statement

[Ronny Kohlmann]

ich werde mein müsli m haferflocken , milch mal tauschen gegen rühreier und tuna !!
so als anfang

wäre das besser ? wie das müsli zeugs?? statement

Rührei und Thuna haben keine Kohlenhydrate, für low Fat/Atkins/anabole Diät also perfekt.

Müsli hat immer noch Kohlanhydrate ohen Ende, ist also in einer Atkins genau so verboten wie Brot, Nudeln, Reis, Saft, die meisten Süßigkeiten, viele Obstsorten...

Da du scheinbar keine Ahnung von Ernährung hast (nicht böse gemeint), solltest du dir eine einfacherer Diätform aussuchen.

Gesund, Abwechslungsreich und Effektiv ist zum Beispiel eine Mischkost, bei denen du Fett und Kohlenhydrate getrennt isst und am Abend auf Kohlenhydrate gezielt verzichtest.
Hier ein Thread dazu, dem du viel entnehmen kannst. --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html

Hier ein Thread der sich mit Abspecken + Körperformen beschäftigt ---> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18998.html

Hier ein Thread der erklärt, was passiert wenn man sehr wenig isst und der Körper nicht weiter abnimmt und was man dagegen tun kann --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17543.html

und hier ein wichtiger THread mit vielen geeigneten Nahrungsmitteln zum Körperformen, damit du einen kleinen Überblick bekommst --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17744.html

brems dich mal ok!!!!!!!!!!!!!!! und das als moderator

lieber nichts posten wenn dann nur so was raus kommt k!

damit musst du rechnen wenn man dir 3x erklärt dass zuckerfreie LImonade gemeint ist und du immer noch nachfragst warum du denn normale Zuckercola trinken darfst

[mcsbmcsb]

@ ronny danke erst mal

noch eine noobie frage

der unterschied zwischen fett und kh ist mit noch immer nicht kla

habe hier zb mal eingeschaut

http://www.koepfer.de/php/mcd.php

keine angst ess ich 1-2x im monat

also ich trinke seit donnerstag nur wasser verdünnte fruchsäfte und COLA ZERO (zucherfrei)
wie ihr meiner obigen aufstellung entnehmen konntet hat NORMALE COLA auch NICHT mehr fett kh wie fruchtsaft (das wollte ich damit sagen )
aber ich habe immer dursstttt!!!! wasser stillt den durst NICHT

[Ronny Kohlmann]

der unterschied zwischen fett und kh ist mit noch immer nicht kla

lies dich bitte mal ein! Dafür gibts die Grundlagenthreads!
Und meine Links hast du dir auch noch nicht durchgelesen, auch hier steht das drin!

habe hier zb mal eingeschaut

http://www.koepfer.de/php/mcd.php

keine angst ess ich 1-2x im monat

Ist zu viel, wenn du wirklich was erreichen willst...

also ich trinke seit donnerstag nur wasser verdünnte fruchsäfte und COLA ZERO (zucherfrei)

wie ihr meiner obigen aufstellung entnehmen konntet hat NORMALE COLA auch NICHT mehr fett kh wie fruchtsaft (das wollte ich damit sagen )

-->Fett kh <-- gibt es nicht, es gibt nur Fett UND / ODER Kohlenhydrate. Das sind zwei ganz unterschiedliche Dinge.
Cola hat kein Fett, aber Zucker ohne Ende. Zucker wird leicht ins Fett umgewandelt und sorgt dafür, dass andere Nahrungsmittel auch leicht in Fett umgewandelt werden können (hebt den Insulinspiegel).
Zucker = Schlecht.
Da in Cola viel Zucker ist: Cola = Schlecht

In Saft ist auch Zucker, aber Fruchtzucker, der nicht ganz so wild ist wie normaler Zucker. Zusätzlich ist außer Zucker noch allerlei Vitaminzeugs und Spurenelemente drin, im Gegensatz zu cola wo der KÖrper sonst nix dolles mit anstellen kann. Gleichzeitig kann man den ZUckergehalt von Fruchtsaft noch drücken indem man den Saft mit Wasser verdünnt.

Also: Saftschorle geht in Ordnung, hat aber auch ZUcker. Die Gesamtmenge sollte daher im Auge behalten werden.

aber ich habe immer dursstttt!!!! wasser stillt den durst NICHT

Doch, das tut es definitiv. Es stillt nur nicht den Apetitt auf Süßes.

[mcsbmcsb]

Doch, das tut es definitiv. Es stillt nur nicht den Apetitt auf Süßes. hab abba imma dursssttt vorallem bei cz (coke 0)
und dann noch hunger gannz schlimm :P
danke herr kohlmann :P

[Sebastjen]

Doch, das tut es definitiv. Es stillt nur nicht den Apetitt auf Süßes. hab abba imma dursssttt vorallem bei cz (coke 0)
und dann noch hunger gannz schlimm Razz

Wenn du immer durst hast ( ) dann musst du auch immer Trinken !

Wenn du dann auch noch immer diesen schlimmen Hunger hast, musst du
entweder nochmehr trinken , oder du isst was vernünftiges


vernünftiges

Gesund, Abwechslungsreich und Effektiv ist zum Beispiel eine Mischkost, bei denen du Fett und Kohlenhydrate getrennt isst und am Abend auf Kohlenhydrate gezielt verzichtest.
Hier ein Thread dazu, dem du viel entnehmen kannst. --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic19197.html

Hier ein Thread der sich mit Abspecken + Körperformen beschäftigt ---> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic18998.html

Hier ein Thread der erklärt, was passiert wenn man sehr wenig isst und der Körper nicht weiter abnimmt und was man dagegen tun kann --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17543.html

und hier ein wichtiger THread mit vielen geeigneten Nahrungsmitteln zum Körperformen, damit du einen kleinen Überblick bekommst --> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic17744.html

[Barbara]

brems dich mal ok!!!!!!!!!!!!!!! und das als moderator

lieber nichts posten wenn dann nur so was raus kommt k!

ich werde mein müsli m haferflocken , milch mal tauschen gegen rühreier und tuna !!
so als anfang

wäre das besser ? wie das müsli zeugs?? statement

Pass mal auf, wenn ich Dir genau einen Post vor deiner wiederholten dokumentierten Unwissenheit schreibe, daß Cola light gemeint ist und nicht normale Coke, dann mußt Du mit sowas rechnen! Und für die Frechheit hintendran haste mal direkt ne Verwarnung kassiert, wir sind doch hier nicht beim Wunschkonzert, wo alle Dir den Hintern nachtragen.

[Julez]

Sage mal wenn Du immer durst hast, solltest Du vielleicht mal einen Diabetes Test machen lassen. Nur so als Tipp.

Julez

[Morski]

ich hatte in meiner ersten Diät sogar mehr power da ich mich erstmals BB-gerecht ernährt habe. ergebnis: kraft gestiegen - kfa gesunken

ging mir genauso, während meiner ersten diät habe ich meinen KFA gesenkt und gleichzeitig Muskeln und Kraft aufgebaut, allein dadurch, dass ich mal nach plan und anständig gegessen hab.

3 morskies Diät plan?? fragen ohnen ende er nimmt proteine zu sich? aba sind da nicht unheimlich Kohlenhydrate drin und bei ner ad sollte mann doch wenig kyd zu sich nehmen

In Proteinpulver sind in aller erster Linie Proteine enthalten
Lies dir einmal die Basics der Ernährung durch und stöber was im Forum, mit der zeit verstehst du das AD-Prinzip.

[mcsbmcsb]

auch auf die gefahr drauf hin das ich eine 2 verwarnung kassiere a b e r

mir hat noch KEINER hier gesagt warum ich wenn ich proteine shakes nehme warum ich dann fett werde?? nur NEIN von ps wirds du nicht dicker?