Ergebnis 1 bis 11 von 11
  1. 22.03.2007, 21:51 #1
    Hustler1989

    Nackenmuskeln trainieren

    hallo
    wie trainiert ihr immer euren Nacken?? und wie oft?
    •   Alt

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  2. 22.03.2007, 21:53 #2
    SantaSergio
    shrugs
    1x pro Woche
  3. 22.03.2007, 21:55 #3
    Hustler1989
    ok thx
  4. 22.03.2007, 22:28 #4
    ixus400
    1x pro woche nackendrücken
  5. 22.03.2007, 22:33 #5
    Sixpack
    kh-shrugs 1,5 mal pro woche
  6. 22.03.2007, 22:37 #6
    Short Dawg
    @ixus: Nackendrücken=Schlterübung

    2x die Woche Langhantelshrugs
  7. 22.03.2007, 22:38 #7
    Massefreak1
    Gesperrt
    Shrugs/Kreuzheben/aufrechtes Rudern
  8. 22.03.2007, 22:50 #8
    Ronny Kohlmann
    garnicht
  9. 22.03.2007, 22:56 #9
    hmm...egal
    Zitat Zitat von Massefreak1
    Kreuzheben
    trainiert man mit kreuzheben den nacken mit
  10. 22.03.2007, 22:58 #10
    Short Dawg
    Wird stark mitbelastet
  11. 22.03.2007, 23:30 #11
    Mz91
    Der eigentliche Trapezmuskel , auch als Nackenmuskel bezeichnet findet seine Ansätze am Schädelansatz und geht in einer Rautenform hinunter in Richtung Rückenstrecker
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