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Thema: liegestütze

  1. 22.03.2007, 15:20 #1
    Kickboxer $

    liegestütze

    hab gelesen das liegestütze die beste übung für die brust ist -- wen man es richtig macht


    nun steht das bei der ausführung: Rumpf und Kopf in einer geraden Linie halten.


    nun meine frage: muss man das unbedingt in einer geraden linie halten?



    danke im voraus
    •   Alt

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  2. 22.03.2007, 15:27 #2
    ependinom
    Strongman
    wenns da steht ... JA
    ausserdem wenn du keine grade linie hast is finde ich die spannung raus
  3. 22.03.2007, 15:28 #3
    anx1ety
    die beste Übung?

    na wenn du das gelesen hast...
  4. 22.03.2007, 15:38 #4
    Mz91
    Ist doch fast die selbe Bewegung wie beim Bankdrücken

    ohne Zusatzgewichte sicher nicht
  5. 22.03.2007, 15:54 #5
    robert234
    Moderator a. D.
    @Kickboxer $: Laß Dich nicht verrückt machen, Liegestütze sind und bleiben eine gute Übung, zumal in Deinem Alter. Was die Haltung des Kopfes angeht, so folgt in gewisser Weise die Wirbelsäule der Position des Kopfes, deshalb solltest Du versuchen, so einigermaßen eine Linie Kopf - Rumpf hinzubekommen. Sobald man nämlich das Kinn mehr zur Brust nimmt, macht man einen leichten Rundrücken, bewegt man den Kopf in den Nacken geht es genau andersrum. Allerdings muß man das nun nicht geometrisch präzise machen, sondern so ungefähr genügt völlig.
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