ich trau mich kaum zu fragen: --> fett in milch = gutes f

[Generation]

ja gut kommt drauf an wo man sie Kauf es gibt auch Sojamilch die schmeckt gut





hehe mein 200ér Beitrag

[robert234]

Da gibts auch noch Sojamilch rein Pflanzlich!!

Halte ich ehrlich gesagt nichts davon, die enthält auch Phytoöstrogene.

[Big Blind]

Da gibts auch noch Sojamilch rein Pflanzlich!!

Halte ich ehrlich gesagt nichts davon, die enthält auch Phytoöstrogene.

was is das?

da ich nur soja milch trinke interessiert mich das jetz
soja milch ist doch gesünder als normal milch
keine tierischen fette, senkt den cholesterienspiegel und bla

klärts mich auf

[robert234]

@Big Blind: Phytoöstrogene sind Östrogene (weibliche Homone) aus Pflanzen, hier aus der Sojapflanze. Östrogen ist der hormonelle Gegenspieler zum Testosteron, je höher der Östrogenspiegel, um so geringer der Testosteronspiegel. Damit erhöht sich etwas die Neigung zum Ansatz von Körperfett, und die hormonellen Grundlagen für einen möglichst effizienten Muskelaufbau werden etwas beeinträchtigt.

Hängt natürlich auch von der konsumierten Menge ab, und davon, wie hoch der körpereigene Testosteronspiegel ist. Bei jemandem der ohnehin zum Fettansatz neigt spielt es imo aber schon eine Rolle, da dort im allgemeinen der Östrogenspiegel sowieso erhöht ist. Ich rate auch immer von Proteinpulvern aus Soja ab, es sei denn es handelt sich um Sojaprotein-Isolat, beim Isolat sind die Phytoöstrogene nicht mehr enthalten.

[hmm...egal]

ich trinke etwa 1 - 1,5 liter milch am tag. ist das zu viel?
damit ich net dauernd neue themen aufmachen muss, welche fette gut oder schlecht sind, habe ich eine frage an euch. kennt ihr inetseiten wo aufgelistet ist welche fette gut oder "böse" sind, ich denke an sowas wie tabellen. das gleiche mit kohlenhydraten (langkettige) wären sehr gut! ich will keine erklärungen sondern so ne art afzählungen.

[Big Blind]

ich kann aber nur soja milch trinken
da ich ja die probs mit neuro hab

also ich nehm morgens 200ml zum müsli und manchmal am tag noch so 150-200ml zum brot oder so....

das is jawohl nich zu viel oder?

[ixus400]

ich hab die ganz normale 2,7% fettige milch... ca. 5-7dl pro tag

[pouz]

wobei wenn man weit <1% liegt, die vitaminaufnahme aus der milch (falls noch vorhanden) so gut wie unmöglich ist

Und? Es geht ja beim Milchtrinken nicht um die Vitaminaufnahme, zumindest bei mir nicht.

[pharmazeut]

pouz; nun ja, was bei dir ist muss nicht bei allen sein

[robert234]

Big Blind schrieb: ich kann aber nur soja milch trinken
da ich ja die probs mit neuro hab

Ach ja richtig, Du hattest Dich ja deswegen vor einiger Zeit mal an mich gewandt, das habe ich bei den vielen PNs ganz verschusselt.

Na dann laß es wie es ist, von irgendwas mußt Du ja schließlich leben, und es handelt sich bei Dir ja nur um geringe Mengen.

[Big Blind]

k danke robsen das beruhigt
dacht schon jetz is schon wieder was

lag wohl übrigens am eiweisspulver
ich werds jetz nomma mit was teurerem versuchen
und nur für nachm training also whey
(sry für oftopic)

[robert234]

lag wohl übrigens am eiweisspulver
ich werds jetz nomma mit was teurerem versuchen
und nur für nachm training also whey

Ob es der Preis macht? Das dürfte dann eher einer der vielen Zusatzstoffe (Vitamine, Aromen, Farbstoffe) gewesen sein, ich suche Dir mal ein Whey raus das weitgehend sauber ist, ich schicke Dir dann mal ne PN.