Abnehmen

[Mz91]

Ich muss innerhalb von nicht ganz 3 Wochen 2-3 kg abnehmen . Ich weiß , das ist ein bisschen schnell muss aber sein . Frage , wie soll ich am Besten vorgehen , lässt sich das ohne Kraftverlust vereinbaren .
Da ich ab Dienstag Ferien hab hätte ich auch mehr Zeit für Cardio usw.

[krokodil]

frage:wieso musst du soschnell abnehmen und für wie lange muss das so bleiben?dauerhaft?

[Mz91]

Ich mach bei nem Bankdrückwettbewerb mit will nich so knapp in die Klass bis 90 kg kommen , deshalb muss ich in die bis 82,5 runter , bleiben muss ich so nur die zeit wo ich gewogen werde vorm Wettkampf

[krokodil]

ich weiß nicht ob das gut ist aber vllt vor dem wiegen noch zimlich viel wasser ausschwitzen?kannst ja nach dem wiegen wieder trinken

[tn]

2-3kg ist doch no problem in 3 Wochen... lass ein paar Carbs weg mach 2-3 die Woche Cardio .. wirst Wasser verlieren ein wenig Fett u. bist unten...

[Mz91]

Jo , danke für die Antworten . Werde das dann so machen , hoffe dass ich das schafee.