Hammercurls

[weller]

Da ich leider bei der Suchfunktion nicht fündig geworden bin, stelle ich hier mal die Frage:

Was sind Hammercurls?

Konzentration- und Scootcurls sind mir bekannt, aber mit den Hammerdingern kann ich leider nichts anfangen. Gibt es evtl. irgendwo eine Übungsbeschreibung vielleicht sogar mit Bild?

[seppl]

Wie KH-Curls, man dreht aber die Hantel nicht sondern hält sie wie einen Hammer, d.h. die beiden Daumen zeigen zueinander.

[Fujiama]

Konzentration- und Scootcurls sind mir bekannt, aber mit den Hammerdingern kann ich leider nichts anfangen. Gibt es evtl. irgendwo eine Übungsbeschreibung vielleicht sogar mit Bild?

Jo gibts, bei Google!
http://www.mr-universe.de/ubung/biz2.jpg
http://users.cybercity.dk/~ccc7796/body/hammercurls.jpg

Fuji

[Apollo]

Guckst du hier...






Apollo.

[Fujiama]

*saber* *saber*

Fuji

[jürgen]

...na das ist doch mal ne Übungsbeschreibung

Jürgen

[weller]

Und was macht das für einen Unterschied, ob man nun Konzentrations- oder Hammercurls macht. Werden durch das drehen andere (weitere) Muskeln beansprucht?

[gab]

hammercurls gehen dicke in die unterarme. und vermeintlich sorgen sie für gute bizeps-"höhe"...aber der punkt ist diskutabel...

gab

[Fujiama]

@gap
Na ja, soo diskutabel ist der schon lange nicht mehr! Ist eigentlich ziemlich klar.

Fuji

[Apollo]

Wie gab sagt...damit beanspruchst du primär den Unterarmbeuger. Probier's mal aus, merkst schnell...

Apollo.

[seppl]

Bei Hammercurls wird der Brachialis stark mit einbezogen. Da dieser unter dem "eigentlichen Bizeps" liegt, wird, wenn man so will, die Höhe indirekt beeinflußt, da der Brachialis ja auch wächst. Somit "hebt" er das Ganze etwas an. So, oder ähnlich, hab ich das mal wo gelesen. Fragt mich aber nicht, wo. Persönliche Erfahrung kann ich nicht einbringen, da ich mich ausschließlich an Klimmzüge und LH-Curls halte.

[MeFact]

Bei Hammercurls wächst der äußere Bizepsmuskel..Das bringt dir mehr volumen im oberarm..Allerdings würd ich diese übung nicht so machen,wie die nette Lady das vormacht,sondern die Arme nacheinander anheben..Das belastet den Rücken nicht so..

[Fujiama]

Bei Hammercurls wächst der äußere Bizepsmuskel

Keine Angst der "innere" wächst dabei auch!

Fuji

[pat]

ich find bodybuilder frauen sowas von hässlich

[Kiko]

passt toll zum thema "hammercurls"!!