Brust-Rücken-Kombi

[gab]

Hallo,

seit 1,5 Monaten trainiere ich testweise, wie ich es in FLEX über Arnold gelesen habe, d.h. Rücken und Brust in einer Einheit. Erst war ich skeptisch, da 2 große Muskelgruppen pro Einheit eher nicht so empfehlenswert sind, aber es klappt, denn ich arbeite mit deutlich höheren Gewichten und der Pump im gesamten Oberkörper ist ein Traum.

Ich wechsel dabei immer zwischen Rücken udn Brust ab, also beginne mit Bankdrücken, gefolgt von Klimmzügen, dann Schrägbankdrücken, LH-Rudern etc...

Ich mache sehr gern T-bar-Rudern. Dazu 2 Fragen:
1. die 20er Scheiben "schlagen" beim Ziehen an den Brustkorb, sodass ich das Gefühl habe, nicht im vollen Radius zu trainieren. Wie seht Ihr das?

2. Nicht immer ist eine LH frei, damit ich T-Bars machen kann. welche Übung ist vergleichbar?

Danke
gab

[Fujiama]

1. Da konnte auch der große Arnold nichts dagegen machen! Nicmm einfach ein paar kleinere!

2. Stinknormales Rudern

Fuji

[andiaufderwolke]

was ist denn bitteschön t-bar-rudern ?

[seppl]

http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
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